Savanyú káposztás-rizses csirkecomb
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
60 dkg savanyú káposzta
-
12 dkg rizs
-
2 db tojássárgája
-
2 gerezd fokhagyma
-
450 g tejföl
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
671
Kalória
29g
Fehérje
36.4g
Szénhidrátok
45.5g
Zsír
318.5g
Víz
295.8g
Koleszterin
5.2g
Rost
6.6g
Cukor
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
250g csirkecomb278 kcal
-
150g savanyú káposzta29 kcal
-
30g rizs107 kcal
-
10g tojássárgája32 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0 kcal
-
113g tejföl223 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
671
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
1000g csirkecomb1113 kcal
-
600g savanyú káposzta114 kcal
-
120g rizs430 kcal
-
40g tojássárgája129 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0 kcal
-
450g tejföl891 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
2685
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
45.1g csirkecomb50 kcal
-
27.1g savanyú káposzta5 kcal
-
5.4g rizs19 kcal
-
1.8g tojássárgája6 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
0 kcal
-
20.3g tejföl40 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
120
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29 g
Zsír
-
Összesen 45.5 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 296 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1824.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 187 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 387 mg
-
Nátrium 1141 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.4 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 318.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 216 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 132 micro
-
Kolin: 174 mg
-
Retinol - A vitamin: 210 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 49 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 675 micro
Összesen
671
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 116.1 g
Zsír
-
Összesen 182.1 g
-
Telített zsírsav 73 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 60 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 1183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7299.2 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 155 mg
-
Kálcium 746 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 253 mg
-
Foszfor 1546 mg
-
Nátrium 4564 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 145.6 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 21 mg
Víz
-
Összesen 1273.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 862 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 95 mg
-
D vitamin: 98 micro
-
K vitamin: 97 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 31 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 528 micro
-
Kolin: 694 mg
-
Retinol - A vitamin: 839 micro
-
α-karotin 45 micro
-
β-karotin 196 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2700 micro
Összesen
2685
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 8.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 329.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 70 mg
-
Nátrium 206 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 57.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 38 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 122 micro
Összesen
120
kcal
Elkészítés
- A csirkecombokat tisztítás utánsózzuk, borsozzuk, és bedörzsöljük a fűszerkeverékkel. Kicsit állni hagyjuk, hogy átjárják a fűszerek. Közben a rizst előfőzzük.
- A csirkecombokat zsírozott tepsibe tesszük és lefedve 40 percig sütjük. Közben elkészítjük a káposztát. A tojások sárgáját, a tejföl felét, sót, borsot, zúzott fokhagymát, az előfőzött rizst és a káposztát összekeverjük.
- Az elősütött csirkecombokat sorba rakjuk, és mellé öntjük a káposztás rizst. Tetejét meglocsoljuk a maradék tejföllel és még 30-40 percig, széppirosra sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 80 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Aki szereti a savanyú káposztát, nem fog csalódni!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!