levesek krémleves

Sárgaborsó-krémleves egyszerűen

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

kdrita

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

40perc

Összesen

50perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

A leveshez

75g felesborsó

273 kcal
50g burgonya

29 kcal
11g vöröshagyma

4 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
300g víz

0 kcal

A tetejére

3g tökmag

11 kcal
25g sajt

88 kcal
17g bacon

67 kcal

Összesen 542 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

A leveshez

300g felesborsó

1092 kcal
200g burgonya

116 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
7g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1200g víz

0 kcal

A tetejére

10g tökmag

45 kcal
100g sajt

352 kcal
68g bacon

267 kcal

Összesen 2166 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

A leveshez

13.9g felesborsó

51 kcal
9.3g burgonya

5 kcal
2.1g vöröshagyma

1 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
9.3g főzőtejszín

12 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0.3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
55.6g víz

0 kcal

A tetejére

0.5g tökmag

2 kcal
4.6g sajt

16 kcal
3.2g bacon

12 kcal

Összesen 99 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
28.8 g

Zsír

Összesen
22.6 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1830.1 g
Cink
4 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
279 mg
Vas
5 mg
Magnézium
83 mg
Foszfor
448 mg
Nátrium
992 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
58.2 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
410.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
158 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
106 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
145 mg
Retinol - A vitamin:
128 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
370 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
317 micro

Összesen 542 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
115.1 g

Zsír

Összesen
90.4 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
238 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7320.2 g
Cink
17 mg
Szelén
68 mg
Kálcium
1118 mg
Vas
18 mg
Magnézium
331 mg
Foszfor
1793 mg
Nátrium
3969 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
232.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
73 mg

VÍZ

Összesen
1642 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
633 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
71 mg
D vitamin:
36 micro
K vitamin:
425 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
135 micro
Kolin:
581 mg
Retinol - A vitamin:
510 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1479 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1267 micro

Összesen 2166 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
339.1 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
52 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
184 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
76.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 99 kcal

Hozzávalók

A leveshez

30 dkg felesborsó
2 db burgonya
0.5 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
2 dl főzőtejszín (vagy főzőkrém)
0.5 csokor petrezselyem
1 tk só
0.3 teáskanál bors
1.2 l víz

A tetejére

1 ek tökmag
10 dkg sajt
4 szelet bacon

Elkészítés

A leveshez

Előző éjszaka a sárgaborsót beáztatjuk.
Másnap a burgonyával, a hagymával, fokhagymával, sóval és borssal annyi vízben feltesszük főzni, hogy 2 ujjnyira ellepje.
Kb. 45-50 perc alatt puhára fő. Ha vizet nagyon elfőtte volna, pótoljuk.
Összeturmixoljuk és visszatesszük a gázra, mikor felforr belekeverjük a tejszínt és az apróra vágott petrezselymet, és meg egyet forralunk rajta.
Pirított tökmaggal tálaljuk.

Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 896
Tegnapi nézettség: 130
7 napos nézettség: 1226
Össznézettség: 375552
Feltöltés dátuma: 2012. november 16.