töltött zöldség paprika töltve

Sajttal töltött rántott paprika rizzsel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Iluska

2adag

Előkészítés

15perc

Sütés

20perc

Összesen

35perc

rántott ételek

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír

300g paprika

49 kcal
75g sajt

264 kcal
75g finomliszt

273 kcal
28g tojás

35 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
100g rizs

358 kcal
200g víz

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
128g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 1177 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír

600g paprika

98 kcal
150g sajt

528 kcal
150g finomliszt

546 kcal
55g tojás

69 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
200g rizs

716 kcal
400g víz

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
255g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 2352 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír

31.4g paprika

5 kcal
7.9g sajt

28 kcal
7.9g finomliszt

29 kcal
2.9g tojás

4 kcal
5.2g zsemlemorzsa

21 kcal
10.5g rizs

37 kcal
20.9g víz

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
13.4g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 124 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.9 g

Zsír

Összesen
27.8 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
182 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2278.7 g
Cink
5 mg
Szelén
71 mg
Kálcium
637 mg
Vas
9 mg
Magnézium
109 mg
Foszfor
626 mg
Nátrium
819 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
184.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
508.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
319 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
198 mg
D vitamin:
36 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
353 micro
Kolin:
111 mg
Retinol - A vitamin:
273 micro
α-karotin
52 micro
β-karotin
533 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
974 micro

Összesen 1177 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
87.8 g

Zsír

Összesen
55.5 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
365 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4557.5 g
Cink
10 mg
Szelén
143 mg
Kálcium
1275 mg
Vas
18 mg
Magnézium
217 mg
Foszfor
1251 mg
Nátrium
1637 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
368.8 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
23 mg

VÍZ

Összesen
1017.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
639 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
396 mg
D vitamin:
71 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
707 micro
Kolin:
223 mg
Retinol - A vitamin:
547 micro
α-karotin
103 micro
β-karotin
1067 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1948 micro

Összesen 2352 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
238.6 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
86 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
53.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
102 micro

Összesen 124 kcal

Hozzávalók

6 db paprika
15 dkg sajt (Gouda)
1 bögre finomliszt
1 db tojás
1 bögre zsemlemorzsa
20 dkg rizs
4 dl víz
1 teáskanál ételízesítő
3 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A kisebb darab megmosott paprikák csumáját vágjuk ki. Tegyünk mindegyikbe egy darab sajtot.
Panírozzuk be. Lisztben, tojásban és zsemlemorzsában forgassuk meg.
Olajban süssük ki.
A rizst főzzük meg, és a kész kisült paprikákkal tálaljuk. Jó étvágyat!!

Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 41
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 1164
Feltöltés dátuma: 2022. március 09.

Ajánló

Érdemes a paprikák magházát úgy kivágni, hogy lehetőség szerint ne vágjuk le teljesen a peremét, mikor vesszük ki a magházat. Így elkerüljük a sajt kifolyását!!!