húsételek tepsis hús

Sajtos-tejfölös csirkemell baconnel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

50perc

Összesen

70perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

17% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
50g bacon

197 kcal
125g tejföl

248 kcal
28g tojás

35 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
75g mozzarella

224 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 1006 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
200g bacon

786 kcal
500g tejföl

990 kcal
110g tojás

138 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
300g mozzarella

897 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 4019 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír

47.3g csirkemellfilé

57 kcal
9.5g bacon

37 kcal
23.6g tejföl

47 kcal
5.2g tojás

7 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
14.2g mozzarella

42 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 190 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

17% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
85.9 g

Zsír

Összesen
68.2 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
439 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2695.1 g
Cink
5 mg
Szelén
92 mg
Kálcium
536 mg
Vas
2 mg
Magnézium
107 mg
Foszfor
1026 mg
Nátrium
926 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.2 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
356.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
356 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
336 mg
Retinol - A vitamin:
348 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 1006 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
343.5 g

Zsír

Összesen
272.9 g
Telített zsírsav
126 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
85 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
1754 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10780.2 g
Cink
21 mg
Szelén
368 mg
Kálcium
2146 mg
Vas
8 mg
Magnézium
429 mg
Foszfor
4104 mg
Nátrium
3703 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.8 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
1424.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1424 micro
B6 vitamin:
9 mg
B12 Vitamin:
12 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
169 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
105 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
187 micro
Kolin:
1344 mg
Retinol - A vitamin:
1394 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
296 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
508 micro

Összesen 4019 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
16.2 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
509.5 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
101 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
194 mg
Nátrium
175 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
67.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
66 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 190 kcal

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé
200 g bacon
500 ml tejföl
2 db tojás
2 gerezd fokhagyma
30 dkg mozzarella (pizza feltét)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint

Elkészítés

A csirkemellet sózzuk, borsozzuk, majd paprikás lisztbe forgatjuk.
A bacon felét belefektetjük a tepsibe, és szorosan egymás mellé téve, rátesszük a csirkemellet.
Rászórjuk az apróra vágott fokhagymát, és ráreszeljük a sajt felét, majdrátesszük a maradék baconszalonnát.
A tejfölt összekeverjük a tojással, és ráöntjük a húsra.
A tetejére ráreszeljük a maradék sajtot, és nagyon kicsit megszórjuk ételízesítővel.
Előmelegített sütőben 50 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 50 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 317
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 11
Össznézettség: 35380
Feltöltés dátuma: 2012. október 13.