egytálételek krumplis ételek

Sajtos recés krumpli szalonnával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

közepes ráérős

Kittusca

6adag

Előkészítés

30perc

Főzés

20perc

Sütés

60perc

Összesen

110perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

9% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

3g fokhagyma

4 kcal
17g bacon

66 kcal
8g sajt

29 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
250g burgonya

144 kcal
83g csirkemellfilé

100 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 378 kcal

9% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

18g fokhagyma

24 kcal
100g bacon

393 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1500g burgonya

866 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 2271 kcal

9% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

0.8g fokhagyma

1 kcal
4.6g bacon

18 kcal
2.3g sajt

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
68.4g burgonya

40 kcal
22.8g csirkemellfilé

27 kcal
1.1g napraforgó olaj

10 kcal

Összesen 104 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

9% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
27 g

Zsír

Összesen
14.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
751.9 g
Cink
2 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
87 mg
Vas
2 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
346 mg
Nátrium
219 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
223.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
101 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 378 kcal

9% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
162.1 g

Zsír

Összesen
89.4 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
493 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4511.4 g
Cink
9 mg
Szelén
148 mg
Kálcium
520 mg
Vas
12 mg
Magnézium
428 mg
Foszfor
2077 mg
Nátrium
1313 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
202.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
1340 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
214 micro
B6 vitamin:
8 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
227 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
64 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
223 micro
Kolin:
606 mg
Retinol - A vitamin:
213 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
104 micro

Összesen 2271 kcal

9% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
4.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
205.8 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
60 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.2 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
61.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 104 kcal

Nosalty kipróbálta
Népszerű recept
csütörtök,2013-08-15 22:00 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

6 gerezd fokhagyma
10 dkg bacon (szeletelt)
5 dkg sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1500 g burgonya
500 g csirkemellfilé
3 ek napraforgó olaj (ízlés szerint)

Elkészítés

A csirkemellet megmossuk, majd felcsíkozzuk (ujjnyi hosszúra), kicsit sózzuk, borsozzuk, majd egy serpenyőben kis olajon közepes hőmérsékleten addig pirítjuk, amíg a külseje fehéres színt nem kap.
A krumplikat meghámozzuk, megmossuk, majd evőkanálba téve addig vágjuk be őket keresztben, amíg nem koccan a kés a kanál peremén.
A sütőt előmelegítjük 200 °C-ra.
A fokhagymát meghámozzuk, és nagyon vékony lapocskákra vágjuk fel, majd ezeket a lapocskákat beletesszük a krumplinyílásokba. A krumplikat ezután beletesszük egy kiolajozott tepsibe (vagy mint ahogy azt a képen is látjátok, egy kb. 3 literes üvegtálba), és sózzuk, borsozzuk.
A csirkemell csíkokat betesszük a krumplik közé, majd a szalonnákat is a krumplik köré/krumplikra/a húsok köré tesszük, majd letakarjuk fóliával a tepsit.
40 percig fóliával, majd 20 percig fólia nélkül sütjük krumplit.
Már csak az maradt hátra, hogy reszelt sajttal megszórjuk az egészet, majd annyi időre visszatesszük a sütőbe, amíg a sajt megpirul a tetején.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 60 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 1141
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 119109
Feltöltés dátuma: 2013. július 02.