húsételek sajtos hús

Sajtos rakott csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

Jahin

6adag

Előkészítés

20perc

Sütés

45perc

Összesen

65perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

17% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

167g csirkemellfilé

200 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
33g trappista sajt

117 kcal
37g tojás

46 kcal
17g finomliszt

61 kcal
83g főzőtejszín

109 kcal
67g bacon

262 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 877 kcal

17% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
220g tojás

277 kcal
100g finomliszt

364 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
400g bacon

1572 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 5264 kcal

17% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

38.9g csirkemellfilé

47 kcal
5.8g füstölt sajt

19 kcal
7.8g trappista sajt

27 kcal
8.6g tojás

11 kcal
3.9g finomliszt

14 kcal
19.5g főzőtejszín

25 kcal
15.6g bacon

61 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 204 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

17% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
68.4 g

Zsír

Összesen
57.8 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
356 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2095.5 g
Cink
4 mg
Szelén
74 mg
Kálcium
339 mg
Vas
2 mg
Magnézium
79 mg
Foszfor
747 mg
Nátrium
851 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
263.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
260 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
47 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
286 mg
Retinol - A vitamin:
257 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
165 micro

Összesen 877 kcal

17% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
410.5 g

Zsír

Összesen
347 g
Telített zsírsav
131 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
113 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
2135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
12573.1 g
Cink
22 mg
Szelén
447 mg
Kálcium
2032 mg
Vas
11 mg
Magnézium
475 mg
Foszfor
4480 mg
Nátrium
5104 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
101.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
1579.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1559 micro
B6 vitamin:
10 mg
B12 Vitamin:
10 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
285 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
114 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
258 micro
Kolin:
1716 mg
Retinol - A vitamin:
1545 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
168 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
992 micro

Összesen 5264 kcal

17% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
16 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
489.2 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
79 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
174 mg
Nátrium
199 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
61.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 204 kcal

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé
15 dkg füstölt sajt
20 dkg trappista sajt
4 db tojás
10 dkg finomliszt
5 dl főzőtejszín
40 dkg bacon
fűszerpaprika ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

Egy tűzálló tálat kibélelünk bacon-nel.
A filézett csirkemellet szeletenként fűszeres lisztbe, felvert tojásba, valamint a kétféle sajt reszelt keverékébe forgatjuk.
A tálba egymásra rétegezve elhelyezzük a húsdarabokat, majd ráöntjük a főzőtejszínt.
A tetejét baconszeletekkel borítjuk, majd 40-45 percig sütjük. (A tetejére érdemes alufóliát tenni, mert a szalonna egyébként hamar megég.)

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 45 perc
Receptkönyvben: 541
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 48
Össznézettség: 83530
Feltöltés dátuma: 2010. március 04.