szendvics melegszendvics

Sajtos melegszendvicskrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

motysacc

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

15perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

14% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

15g vaj

108 kcal
20g finomliszt

73 kcal
100g tej

56 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
75g trappista sajt

264 kcal
3g leveskocka

8 kcal
100g kenyér

274 kcal

Összesen 823 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

30g vaj

215 kcal
40g finomliszt

146 kcal
200g tej

112 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
5g leveskocka

17 kcal
200g kenyér

548 kcal

Összesen 1645 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

4.5g vaj

32 kcal
6g finomliszt

22 kcal
30.1g tej

17 kcal
6g tejföl

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
22.6g trappista sajt

79 kcal
0.8g leveskocka

3 kcal
30.1g kenyér

82 kcal

Összesen 247 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

14% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.3 g

Zsír

Összesen
44.5 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
136 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2628.8 g
Cink
3 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
753 mg
Vas
4 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
439 mg
Nátrium
1314 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
68.8 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
88.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
364 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
105 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
360 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 823 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
68.6 g

Zsír

Összesen
89 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
273 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5257.5 g
Cink
6 mg
Szelén
95 mg
Kálcium
1507 mg
Vas
8 mg
Magnézium
131 mg
Foszfor
879 mg
Nátrium
2629 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
137.6 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
177.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
727 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
211 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
719 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
103 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
97 micro

Összesen 1645 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
13.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
790.6 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
227 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
395 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
26.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
109 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 247 kcal

Hozzávalók

3 dkg vaj
4 dkg finomliszt
2 dl tej
2 ek tejföl (ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
15 dkg trappista sajt (ízlés szerint)
0.5 db leveskocka
4 szelet kenyér

Elkészítés

Az alap tulajdonképpen egy besamelhez hasonlító mártás. A vajat felmelegítjük egy edényben takarék lángon.
Hozzáadjuk a lisztet, elkeverjük, majd kicsit megpirítjuk, de vigyázzunk, ne legyen barna.
Óvatosan és apránként hozzáadjuk a tejet. Itt arra kell vigyázni, hogy ne legyenek benne csomók.
Sózzuk, borsozzuk, és elkeverjük benne a leveskockát.
Végül hozzáadjuk a tejfölt és a sajtot. Én csak megközelítőleges mennyiséget írtam a hozzávalóknál, szerintem ezt mindenki kénye-kedve szerint variálhatja! :)
Rákenjük ízlés szerint a kenyérszeletekre a krémet, aki szeretne, a tetejére sajtot is reszelhet. Előmelegített sütőben pirulásig sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 174
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 16057
Feltöltés dátuma: 2017. március 21.