húsételek sült csirke

Sajtos - cornflakes paníros csirkecombok

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes gyors

Kiss Móni

Sajtos - cornflakes paníros csirkecombok

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

15perc

Összesen

45perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
12% Szénhidrát
27% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
38g finomliszt

137 kcal
28g tojás

35 kcal
38g sajt

132 kcal
50g tej

28 kcal
0g só

0 kcal
25g kukoricapehely

96 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 1548 kcal

14% Fehérje
12% Szénhidrát
27% Zsír

2000g csirkecomb

2226 kcal
150g finomliszt

546 kcal
110g tojás

138 kcal
150g sajt

528 kcal
200g tej

112 kcal
0g só

0 kcal
100g kukoricapehely

384 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal

Összesen 6188 kcal

14% Fehérje
12% Szénhidrát
27% Zsír

67.5g csirkecomb

75 kcal
5.1g finomliszt

18 kcal
3.7g tojás

5 kcal
5.1g sajt

18 kcal
6.7g tej

4 kcal
0g só

0 kcal
3.4g kukoricapehely

13 kcal
8.6g napraforgó olaj

76 kcal

Összesen 209 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
12% Szénhidrát
27% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
61.4 g

Zsír

Összesen
119.7 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
378 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1757.9 g
Cink
5 mg
Szelén
73 mg
Kálcium
344 mg
Vas
8 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
635 mg
Nátrium
622 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
215.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
475 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
104 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
217 micro
Kolin:
189 mg
Retinol - A vitamin:
469 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
365 micro

Összesen 1548 kcal

14% Fehérje
12% Szénhidrát
27% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
245.5 g

Zsír

Összesen
478.8 g
Telített zsírsav
109 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
204 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
132 g
Koleszterin
1512 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7031.6 g
Cink
22 mg
Szelén
292 mg
Kálcium
1375 mg
Vas
31 mg
Magnézium
285 mg
Foszfor
2539 mg
Nátrium
2486 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
213.8 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
863 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1900 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
14 micro
E vitamin:
109 mg
C vitamin:
67 mg
D vitamin:
418 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
72 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
867 micro
Kolin:
758 mg
Retinol - A vitamin:
1878 micro
α-karotin
38 micro
β-karotin
188 micro
β-crypt
120 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1460 micro

Összesen 6188 kcal

14% Fehérje
12% Szénhidrát
27% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
16.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
237.2 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
46 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
84 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
29.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 209 kcal

Hozzávalók

8 db csirkecomb
15 dkg finomliszt
2 db tojás
15 dkg sajt (reszelt)
2 dl tej
só ízlés szerint
10 dkg kukoricapehely
3 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A csirkecombokat jól megmossuk, majd a bőrét leszedjük és ismét jól megmossuk.
Előveszünk 3 mélytányért. Az elsőbe lisztet teszünk, a másodikba a két tojást felverjük, majd hozzáadjuk a sajtot , sót és kis tejet, hogy ne legyen nagyon sűrű, és jól kikeverjük. A harmadikba a cornflakest jól összemorzsoljuk, majd lisztet adunk hozzá, és összekeverjük.
Fogjuk a csirkecombokat és bepanírozzuk. Liszt, sajtos tojás, majd cornflakes-es liszt.
Ha kész, akkor lasszú tűzön kisütjük. Jó étvágyat!

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 58
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4729
Feltöltés dátuma: 2011. november 30.