levesek sajtkrémleves

Sajtkrémleves mokiviki konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

mokiviki

3adag

Előkészítés

10perc

Főzés

30perc

Összesen

40perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

5g napraforgó olaj

47 kcal
17g vöröshagyma

6 kcal
5g finomliszt

18 kcal
3g leveskocka

11 kcal
50g tej

28 kcal
150g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
33g trappista sajt

117 kcal
40g füstölt sajt

131 kcal

Összesen 358 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

16g napraforgó olaj

141 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
15g finomliszt

55 kcal
10g leveskocka

33 kcal
150g tej

84 kcal
450g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
120g füstölt sajt

394 kcal

Összesen 1077 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

1.8g napraforgó olaj

16 kcal
5.5g vöröshagyma

2 kcal
1.6g finomliszt

6 kcal
1.1g leveskocka

4 kcal
16.5g tej

9 kcal
49.4g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
11g trappista sajt

39 kcal
13.2g füstölt sajt

43 kcal

Összesen 119 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
19 g

Zsír

Összesen
27 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1151.9 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
282 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
720 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
179.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
104 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 358 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
57.1 g

Zsír

Összesen
80.9 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3455.7 g
Cink
3 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
847 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
389 mg
Nátrium
2159 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
537.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
315 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 1077 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
379.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
93 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
237 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
59 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 119 kcal

Hozzávalók

2 ek napraforgó olaj
1 kis db vöröshagyma
1.5 csapott ek finomliszt
1 db leveskocka
1.5 dl tej
4.5 dl víz
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
10 dkg trappista sajt
12 dkg füstölt sajt

Elkészítés

Az olajon megdinszteljük a hagymát, majd beletesszük a lisztet, és aranybarnára pirítjuk.
Beletesszük a leveskockát, és felöntjük a tejjel (de fokozatosan öntsük bele, folyamatos kavargatás mellett, hogy csomómentes legyen), majd a vizet is öntsük bele, és fűszerezzük meg ízlés szerint.
Majd beletesszük a lereszelt sajtokat, és addig főzzük kavargatás mellett, amíg el nem olvad a sajt.
Tálalásnál én kéksajtot tettem rá és levesgyöngyöt, de lehet pirított kenyeret vagy vágott, friss petrezselymet is.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 59
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 3627
Feltöltés dátuma: 2015. január 20.