szendvics szendvicskülönlegességek

Romantikus szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Milkana

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

5perc

Összesen

15perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

9% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
15g sajt

53 kcal
75g krémsajt

188 kcal
15g bazsalikom

3 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
45g kapor

19 kcal
2g kakukkfű

2 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
55g tojás

69 kcal
15g fekete olajbogyó

17 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 500 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír

80g toast kenyér

219 kcal
30g sajt

106 kcal
150g krémsajt

375 kcal
30g bazsalikom

7 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
90g kapor

39 kcal
3g kakukkfű

3 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
110g tojás

138 kcal
30g fekete olajbogyó

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 1001 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír

14.5g toast kenyér

40 kcal
5.4g sajt

19 kcal
27.1g krémsajt

68 kcal
5.4g bazsalikom

1 kcal
4.1g petrezselyem

1 kcal
16.3g kapor

7 kcal
0.5g kakukkfű

1 kcal
1.4g olívaolaj

13 kcal
19.9g tojás

25 kcal
5.4g fekete olajbogyó

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 181 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

9% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
20.2 g

Zsír

Összesen
34.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
198 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1169.4 g
Cink
2 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
330 mg
Vas
8 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
248 mg
Nátrium
483 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
133.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
391 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
59 mg
D vitamin:
43 micro
K vitamin:
252 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
155 micro
Kolin:
157 mg
Retinol - A vitamin:
124 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1117 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1811 micro

Összesen 500 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
40.5 g

Zsír

Összesen
68.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
397 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2338.8 g
Cink
4 mg
Szelén
57 mg
Kálcium
659 mg
Vas
15 mg
Magnézium
138 mg
Foszfor
496 mg
Nátrium
966 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
266.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
783 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
117 mg
D vitamin:
86 micro
K vitamin:
504 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
310 micro
Kolin:
313 mg
Retinol - A vitamin:
249 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2234 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3621 micro

Összesen 1001 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
422.6 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
119 mg
Vas
3 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
174 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
48.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
91 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
404 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
654 micro

Összesen 181 kcal

Hozzávalók

4 szelet toast kenyér (amerikai szendvicskenyér)
3 dkg sajt (2 szelet)
15 dkg krémsajt (1 doboz)
0.5 csokor bazsalikom
0.5 csokor petrezselyem
0.5 csokor kapor
1 szál kakukkfű
1 ek olívaolaj
2 db tojás
10 db fekete olajbogyó (magozott)
1 csipet só
1 csipet bors
1 csipet szerecsendió

Elkészítés

A két tojást egyenként törjük meg, és készítsünk belőle egy-egy kis méretű, kör alakú tükörtojást. A forma kialakításához használhatunk sütemény kiszúró formát. Ha elkészültek, hagyjuk hűlni őket.
Vágjuk nagyon apróra a fűszernövényeket és az olívabogyót.
Tegyük a krémsajtot és az olívaolajat egy edénybe, majd habverővel keverjük össze. Keverjük hozzá az apróra vágott fűszernövényeket és az apróra vágott olívabogyót, ízesítsük ízlés szerint sóval, borssal, reszelt szerecsendióval.
Kenjük meg mind a négy kenyeret vékonyan a krémmel. Helyezzünk a megkent kenyerekre egy-egy szelet sajtot.
Vágjuk ki a kenyerekből szív alakú formát, ha nincs kiszúró formánk, késsel is szív alakúra vághatjuk. A leeső falatokkal csillapíthatjuk éhségünket a szendvics elkészültéig! Helyezzük a tetejére a langyos tükörtojást.

Sütés ideje: 5 perc
Receptkönyvben: 9
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 538
Feltöltés dátuma: 2016. március 16.