Rizses csirkenyak pörkölt
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 kg csirkenyak
-
2 nagy fej vöröshagyma
-
15 dkg lecsó
-
1.5 bögre rizs
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 ek fűszerpaprika
467
Kalória
17.2g
Fehérje
70.1g
Szénhidrátok
12.1g
Zsír
123.5g
Víz
51.9g
Koleszterin
3.8g
Rost
3.4g
Cukor
- 8% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
250g csirkenyak96 kcal
-
85g vöröshagyma31 kcal
-
38g lecsó15 kcal
-
75g rizs269 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3 kcal
-
53 kcal
Összesen
467
kcal
- 8% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
1000g csirkenyak385 kcal
-
340g vöröshagyma124 kcal
-
150g lecsó62 kcal
-
300g rizs1074 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
11 kcal
-
24g napraforgó olaj212 kcal
Összesen
1868
kcal
- 8% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
55g csirkenyak21 kcal
-
18.7g vöröshagyma7 kcal
-
8.3g lecsó3 kcal
-
16.5g rizs59 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.2g fűszerpaprika1 kcal
-
1.3g napraforgó olaj12 kcal
Összesen
103
kcal
- 8% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.2 g
Zsír
-
Összesen 12.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 328.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 39 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 55 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 70.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 123.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 193 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 28 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 262 micro
-
β-crypt 62 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 193 micro
Összesen
467
kcal
- 8% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 68.8 g
Zsír
-
Összesen 48.3 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 208 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1312.4 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 81 mg
-
Kálcium 157 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 150 mg
-
Foszfor 670 mg
-
Nátrium 221 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 280.5 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 15 mg
Víz
-
Összesen 494 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 209 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 774 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 110 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 1050 micro
-
β-crypt 247 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 770 micro
Összesen
1868
kcal
- 8% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.8 g
Zsír
-
Összesen 2.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 72.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 37 mg
-
Nátrium 12 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 27.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 11 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 1 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 58 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
103
kcal
Elkészítés
- A hagymát apró kockára vágjuk, az olajon puhára pároljuk, hozzáadjuk a porpaprikát, majd a lecsót.
- A nyakát 2-3 cm-es darabokra vágjuk és ezt is beletesszük, sóval, borssal ízesítjük.
- Vízzel felöntjük, és majdnem teljesen puhára főzzük. Jó szaftosra!
- Beleöntjük a csésze rizst és kb még 30 percigfőzzük, közben mindig egy kis vízzel felöntögetjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 90 perc
Nagymamám készítette sokat, mikor még gyermek voltam. Én pedig anyukámtól vettem át a receptet.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!