édes krém kása

Részeges szeder

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

1adag

Előkészítés

5perc

Főzés

5perc

Összesen

10perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

7% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

200g tej

112 kcal
24g búzadara

86 kcal
100g szeder

41 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
2g rum

3 kcal

Összesen 242 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

200g tej

112 kcal
24g búzadara

86 kcal
100g szeder

41 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
2g rum

3 kcal

Összesen 242 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

61.4g tej

34 kcal
7.4g búzadara

27 kcal
30.7g szeder

13 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.5g rum

1 kcal

Összesen 75 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

7% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
4.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
448.5 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
260 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.7 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
88.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
123 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
113 micro

Összesen 242 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
4.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
448.5 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
260 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.7 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
88.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
123 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
113 micro

Összesen 242 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
137.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
80 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
27.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 75 kcal

Hozzávalók

2 dl tej (vagy zabtej)
2 evőkanál búzadara
10 dkg szeder
3 csepp citromlé
3 csepp édesítőszer (ízlés szerint)
0.5 teáskanál rum (vagy rumaroma)

Elkészítés

A tejet megmelegítjük, és hozzáadjuk a szeder felét, a citromlevet, a rumot és az édesítőszert.
A grízzel besűrűsítjük.
Egy pohár aljába beleteszünk néhány szem szedret, ráöntjük a krémet, majd a tetejére is teszünk néhány szemet.
Hűtőbe tesszük pár órára.

Receptkönyvben: 27
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4983
Feltöltés dátuma: 2011. július 26.