Rántott padlizsán sült krumplival
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
200g padlizsán48 kcal
-
250g burgonya144 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
25g finomliszt91 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
1g szezámmag3 kcal
-
32g napraforgó olaj282 kcal
Összesen
801
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
800g padlizsán190 kcal
-
1000g burgonya578 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
200g zsemlemorzsa790 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
2g szezámmag11 kcal
-
128g napraforgó olaj1127 kcal
Összesen
3198
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
34.2g padlizsán8 kcal
-
42.7g burgonya25 kcal
-
4.7g tojás6 kcal
-
4.3g finomliszt16 kcal
-
8.5g zsemlemorzsa34 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
0.1g szezámmag0 kcal
-
5.4g napraforgó olaj48 kcal
Összesen
137
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.1 g
Zsír
-
Összesen 37.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1022.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 153 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 101 mg
-
Foszfor 313 mg
-
Nátrium 416 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 99.3 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 348.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 41 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 142 micro
-
Kolin: 117 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 29 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 212 micro
Összesen
801
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 72.4 g
Zsír
-
Összesen 151.3 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 65 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 54 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4091.5 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 120 mg
-
Kálcium 613 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 406 mg
-
Foszfor 1252 mg
-
Nátrium 1664 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 397.3 g
-
Cukor 46 mg
-
Élelmi rost 50 mg
VÍZ
-
Összesen 1394.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 162 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 56 mg
-
C vitamin: 164 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 62 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 28 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 567 micro
-
Kolin: 468 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 114 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 846 micro
Összesen
3198
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 6.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 174.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 54 mg
-
Nátrium 71 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 59.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
137
kcal
Hozzávalók
-
2 db padlizsán
-
1 kg burgonya
-
2 db tojás
-
10 dkg finomliszt
-
20 dkg zsemlemorzsa
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 teáskanál szezámmag
-
1.5 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A padlizsánokat megtisztítjuk, karikára vagy csíkokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk.
- A krumplikat meghámozzuk, felvágjuk.
- Felverjük a tojásokat, kicsit megsózzuk.
- Ezután jöhet a panírozás: a padlizsán karikákat először lisztbe, majd tojásba és végül szezámmagos zsemlemorzsába forgatjuk. (A lisztbe keverhetünk saláta fűszerkeveréket, curry-t vagypirospaprikát.)
- Végül forró olajban megsütjük. A krumplit úgyszintén.
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 8
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2712
- Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 19.
Ajánló
Egy könnyű joghurtos-fokhagymás öntettel lehet még finomabbá tenni. Köretként ajánlom a párolt rizst is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egyik kedvenc rántott zölségem a padlizsán. Nyáron kiváló helyettesítője a husiknak. Lehet rántani, kikavarni, bárhogy nagyon fincsi.