tapas bundázott zöldség

Rántott hagymavirág

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Nosalty

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

4% Fehérje
16% Szénhidrát
40% Zsír

85g vöröshagyma

31 kcal
50g finomliszt

182 kcal
55g tojás

69 kcal
1g oregánó

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
425g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 1222 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
40% Zsír

170g vöröshagyma

62 kcal
100g finomliszt

364 kcal
110g tojás

138 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
850g napraforgó olaj

1879 kcal

Összesen 2446 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
40% Zsír

13.8g vöröshagyma

5 kcal
8.1g finomliszt

30 kcal
8.9g tojás

11 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
69g napraforgó olaj

153 kcal

Összesen 199 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

4% Fehérje
16% Szénhidrát
40% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
111.4 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
368 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
60 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
111.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
44 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
152 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
265 micro

Összesen 1222 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
40% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
24.3 g

Zsír

Összesen
222.9 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
102 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
80 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
735.9 g
Cink
2 mg
Szelén
64 mg
Kálcium
121 mg
Vas
4 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
346 mg
Nátrium
146 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
92.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
223.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
156 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
89 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
103 micro
Kolin:
305 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
530 micro

Összesen 2446 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
40% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
18.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
59.8 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
18.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 199 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

1 nagy db vöröshagyma
5 púpozott ek finomliszt
2 db tojás
1 kk oregánó
1 csipet fűszerpaprika
1 csipet bazsalikom
1 csipet só
1 csipet bors
10 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A vöröshagyma "tetejét" levágjuk, majd erre az oldalára fordítva, 4 részre vágjuk. Ezután ezt a 4 részt további cikkekre vágjuk be. A lényeg, hogy felfordítva egy virágformát kapjunk majd.
Egy nagyobb keverőtálba szórjuk a lisztet, majd hozzáadjuk az összes fűszert, és jól elkeverjük.
A hagymánkat óvatosan beletesszük a lisztbe, és jól átforgatjuk, hogy mindenhol érje. Ezzel ha megvagyunk, akkor óvatosan kirázzuk belőle a felesleges lisztet.
A két darab tojást felverjük egy nagyobb mélytányérban, majd beleforgatjuk a hagymát. Itt ügyeljünk arra, hogy a tojás a "virág" belsejét is érje mindenhol.
Ezután jöhet még egy lisztezés, aztán már nincs más dolgunk hátra, mint megsütni.
Egy magas falú edénybe beleöntünk annyi olajat, hogy ellepje a hagymánkat, ebbe beletesszük a belisztezett és tojásozott hagymát, majd aranybarnára sütjük.
Ha megsült, kiszedjük egy kipapírozott tányérra, és hagyjuk a felesleges olajat lecsöpögni, majd majonézzel vagy valamilyen mártogatóssal elfogyasztjuk.

Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 139
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 12897
Feltöltés dátuma: 2016. március 21.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tapas
- kategória:
  - bundázott zöldség

Receptjellemzők

- fogás:
  - egyéb fogás
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Nosalty 1495 recept

Szeretnél egy különleges, mégis nagyon egyszerűen elkészíthető snack-et készíteni? Akkor a következő recept tökéletesen Neked való lesz, mert annak ellenére, hogy pikk-pakk elkészül, nagyon finom és mondhatni különleges is.