tészta rakott tészta

Rakott sonkás spagetti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

Klaudia

4adag

Előkészítés

30perc

Főzés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

70perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír

75g spagetti tészta

278 kcal
25g sonka

35 kcal
45g paradicsom

8 kcal
15g bazsalikom

3 kcal
25g edami sajt

89 kcal
41g tojás

52 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
30g tej

17 kcal
13g vaj

90 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 605 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír

300g spagetti tészta

1113 kcal
100g sonka

138 kcal
180g paradicsom

32 kcal
60g bazsalikom

14 kcal
100g edami sajt

357 kcal
165g tojás

208 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
120g tej

67 kcal
50g vaj

359 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 2419 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír

25.5g spagetti tészta

95 kcal
8.5g sonka

12 kcal
15.3g paradicsom

3 kcal
5.1g bazsalikom

1 kcal
8.5g edami sajt

30 kcal
14g tojás

18 kcal
8.5g főzőtejszín

11 kcal
10.2g tej

6 kcal
4.3g vaj

31 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 207 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
28 g

Zsír

Összesen
26.5 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
193 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1456.1 g
Cink
3 mg
Szelén
63 mg
Kálcium
314 mg
Vas
4 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
394 mg
Nátrium
609 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
123.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
287 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
68 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
217 micro
Kolin:
134 mg
Retinol - A vitamin:
226 micro
α-karotin
45 micro
β-karotin
701 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
1158 micro
Lut-zea
1099 micro

Összesen 605 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
112 g

Zsír

Összesen
106.1 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
772 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5824.3 g
Cink
11 mg
Szelén
253 mg
Kálcium
1255 mg
Vas
15 mg
Magnézium
276 mg
Foszfor
1574 mg
Nátrium
2435 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
244.2 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
495.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1148 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
141 micro
K vitamin:
271 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
868 micro
Kolin:
534 mg
Retinol - A vitamin:
905 micro
α-karotin
182 micro
β-karotin
2805 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
4631 micro
Lut-zea
4396 micro

Összesen 2419 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
495.7 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
107 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
207 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
42.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
239 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
394 micro
Lut-zea
374 micro

Összesen 207 kcal

Hozzávalók

30 dkg spagetti tészta
10 dkg sonka (szeletelt)
1 nagy db paradicsom
1 csokor bazsalikom
10 dkg edami sajt (vagy gouda)
3 db tojás
1 dl főzőtejszín
1.2 dl tej
5 dkg vaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
cayenne paprika ízlés szerint

Elkészítés

A tésztát megfőzzük, majd lecsepegtetjük.
A sonkát, paradicsomot kis kockákra vágjuk. A bazsalikomot megmossuk, leveleire szedjük és apróra vágjuk.
A tésztát, sonkát, paradicsomot és a bazsalikomot egy tálba összekeverjük, fűszerezzük.
Sajtot lereszeljük, majd a tojásokkal, tejszínnel, tejjel összekeverjük.
Egy tűzálló tálba belerakjuk a tésztát és ráöntjük a tejszínes keveréket.
Tetejére vajat morzsolunk.
Előmelegített sütőben készre sütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 60
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 8164
Feltöltés dátuma: 2012. február 20.