Rakott bundás kenyér csőben sütve
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Ági78
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
- 14% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
80g toast kenyér219 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
25g tej14 kcal
-
50g pármai sonka108 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
25g lilahagyma9 kcal
-
85g alma40 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
704
kcal
- 14% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
160g toast kenyér438 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
50g tej28 kcal
-
100g pármai sonka215 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
50g lilahagyma18 kcal
-
170g alma80 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1408
kcal
- 14% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
18.8g toast kenyér52 kcal
-
25.9g tojás33 kcal
-
5.9g tej3 kcal
-
11.8g pármai sonka25 kcal
-
11.8g sajt41 kcal
-
5.9g lilahagyma2 kcal
-
20g alma9 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
165
kcal
- 14% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.8 g
Zsír
-
Összesen 32.6 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 448 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 124436.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 518 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 490 mg
-
Nátrium 123297 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.7 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 210.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 315 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 90 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 129 micro
-
Kolin: 311 mg
-
Retinol - A vitamin: 311 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 545 micro
Összesen
704
kcal
- 14% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 95.6 g
Zsír
-
Összesen 65.2 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 896 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 248873.2 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 120 mg
-
Kálcium 1035 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 125 mg
-
Foszfor 980 mg
-
Nátrium 246594 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 105.4 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 420.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 629 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 180 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 258 micro
-
Kolin: 622 mg
-
Retinol - A vitamin: 623 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 72 micro
-
β-crypt 34 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1090 micro
Összesen
1408
kcal
- 14% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 7.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 105 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 29279.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 122 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 115 mg
-
Nátrium 29011 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 49.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 74 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 73 mg
-
Retinol - A vitamin: 73 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 128 micro
Összesen
165
kcal
-
Legnézettebb receptje
Hozzávalók
Elkészítés
- A sütőt előmelegítjük.
- A tojásokat felverjük egy tálban, hozzáadjuk a tejet, és fűszerezzük.
- Négy kenyérszeletet megforgatunk a tojásban, (én kicsit meg is nyomkodom villával, hogy jól magába szívja a tojást), majd szilikonos sütőpapírral kibélelünk egy tepsit és erre fektetjük őket úgy, hogy lehetőleg ne érjenek össze.
- Ezeket a szeleteket megszórjuk reszelt sajttal, mindegyikre teszünk egy szelet sonkát, erre jön a hagyma és az alma, majd újra reszelt sajt.
- Befedjük őket a maradék négy szelet tojásba forgatott kenyérszelettel, és végül sajtot púpozunk a tetejükre.
- Készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 20x30x6
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 786
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 40038
- Feltöltés dátuma: 2011. november 16.
Ajánló
Friss salátával és egy jó bögre teával nagyon finom.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Ági78
149 recept
Angel receptje adta az alapötletet, miszerint tepsiben, olaj nélkül süti a bundáskenyeret. Ezúton is köszönet érte. :) Régebben, mikor még nem kellett diétáznom, csináltam sajttal töltött bundás kenyeret, amit olajban sütöttem ki. Meg kell mondjam, ez így finomabb; párom is sokkal jobban szereti, mint az "olajos" variációt. Tetszés szerint mindenféle finomsággal lehet rétegezni, akár több réteget is lehet készíteni, de akkor a sütési idő változik. A lényeg, hogy ne maradjon nyers a tojás. Készülhet zsemléből is vagy másféle kenyérből, ki mit szeret. http://konyhaninnenkertentul.blogspot.hu/