Pusztapörkölt witch konyhájából
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
3g disznózsír30 kcal
-
57g vöröshagyma21 kcal
-
83g marhahús118 kcal
-
83g bárányhús223 kcal
-
83g sertéshús138 kcal
-
2 kcal
-
83g víz0 kcal
-
2g só0 kcal
-
83g burgonya48 kcal
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
20g disznózsír180 kcal
-
340g vöröshagyma124 kcal
-
500g marhahús710 kcal
-
500g bárányhús1335 kcal
-
500g sertéshús830 kcal
-
11 kcal
-
500g víz0 kcal
-
12g só0 kcal
-
500g burgonya289 kcal
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
0.7g disznózsír6 kcal
-
11.8g vöröshagyma4 kcal
-
17.4g marhahús25 kcal
-
17.4g bárányhús46 kcal
-
17.4g sertéshús29 kcal
-
0.1g fűszerpaprika0 kcal
-
17.4g víz0 kcal
-
0.4g só0 kcal
-
17.4g burgonya10 kcal
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51.8 g
Zsír
-
Összesen 33.1 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 167 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1668.6 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 66 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 80 mg
-
Foszfor 542 mg
-
Nátrium 924 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 348 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 133 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 176 micro
-
β-crypt 41 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 134 micro
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 310.7 g
Zsír
-
Összesen 198.4 g
-
Telített zsírsav 79 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 98 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 1004 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10011.6 g
-
Cink 47 mg
-
Szelén 396 mg
-
Kálcium 263 mg
-
Vas 28 mg
-
Magnézium 479 mg
-
Foszfor 3251 mg
-
Nátrium 5544 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 96.6 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 2088 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 109 micro
-
B6 vitamin: 9 mg
-
B12 Vitamin: 36 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 97 mg
-
D vitamin: 125 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 95 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 237 micro
-
Kolin: 800 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 1053 micro
-
β-crypt 247 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 804 micro
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 6.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 348.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 113 mg
-
Nátrium 193 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 72.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 28 micro
Hozzávalók
-
2 dkg disznózsír
-
2 nagy fej vöröshagyma
-
50 dkg marhahús
-
50 dkg bárányhús
-
50 dkg sertéshús
-
1 ek fűszerpaprika
-
2 teáskanál só
-
50 dkg burgonya
Elkészítés
- A kuktában felforrósított zsíron pirítsuk meg a felszeletelt hagymákat, dobjuk rá a kockára vágott húsokat. Hintsük meg paprikával, és kevergessük, amíg a hús is kicsit megpirul.
- Öntsük fel annyi forró vízzel, hogy majdnem ellepje, sózzuk. Lezárjuk a kuktát, és sípolástól számítva 1 órát főzzük kis lángon.
- Vegyük le a fedőt, adjuk a húshoz a kockára vágott burgonyát, és kis lángon főzzük további 30 percig. Sárga krumplit használjunk, mert az nem fog atomjaira esni, mire megfő.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 26
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 3659
- Feltöltés dátuma: 2015. február 26.
Ajánló
Friss, ropogós kenyér a szaft mártogatásához, savanyú uborka vagy savanyú káposzta meg azért, hogy könnyebben emészthető legyen ez a zsíros étel.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Gyáva voltam, és kuktában főztem ezt a pörköltet, mert attól féltem, nem fog egyszerre megpuhulni a három különböző hús. Ráadásul nem is bárányt kellene belerakni, hanem borjút, és nem mondom, hogy lehetetlen beszerezni, de az biztos, hogy lejárnám a lábam, mire a legközelebbi boltban megtalálnám. :o) Legutóbb ugyanis így jártam, elmentem a legmesszibb üzletbe, ami csak létezik, aztán lassan-lassan csurogtam hazafelé, és megálltam mindenhol, ahol csak húst árulnak, és a házunkhoz közel esőben találtam végül is borjúhúst. Egy angol nyelvű szakácskönyvben találtam ezt a receptet, amit a Depression (gazdasági világválság) ideje alatt adtak ki, hogy az amerikai háziasszonyoknak ötleteket adjanak más népek ételeivel, hogy olcsón tudjanak főzni. Hah, szóval borjúhúst javasoltak a Depression alatt, akkor most mi van? Szerintem már a béka feneke is a csillagos ég ezek szerint, hehe.