Puncspudingos-epres süti
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 11% Zsír
A piskótához
-
73g tojás92 kcal
-
43g cukor168 kcal
-
65g finomliszt237 kcal
-
4g sütőpor2 kcal
-
28g napraforgó olaj250 kcal
-
33g tej19 kcal
-
133g eper40 kcal
A pudinghoz
-
15g puncs pudingpor57 kcal
-
167g tej93 kcal
-
10g cukor39 kcal
Összesen
997
kcal
- 6% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 11% Zsír
A piskótához
-
220g tojás277 kcal
-
130g cukor503 kcal
-
195g finomliszt710 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
100g tej56 kcal
-
400g eper120 kcal
A pudinghoz
-
45g puncs pudingpor171 kcal
-
500g tej280 kcal
-
30g cukor116 kcal
Összesen
2990
kcal
- 6% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 11% Zsír
A piskótához
-
12.8g tojás16 kcal
-
7.6g cukor29 kcal
-
11.4g finomliszt41 kcal
-
0.7g sütőpor0 kcal
-
44 kcal
-
5.8g tej3 kcal
-
23.3g eper7 kcal
A pudinghoz
-
2.6g puncs pudingpor10 kcal
-
29.1g tej16 kcal
-
1.7g cukor7 kcal
Összesen
173
kcal
- 6% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 21.7 g
Zsír
-
Összesen 39.5 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 240 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1816.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 589 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 627 mg
-
Nátrium 512 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 135.7 g
-
Cukor 68 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 172.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 105 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 74 mg
-
D vitamin: 53 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 204 mg
-
Retinol - A vitamin: 103 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 369 micro
Összesen
997
kcal
- 6% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 65.1 g
Zsír
-
Összesen 118.5 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 36 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5450.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 129 mg
-
Kálcium 1768 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 121 mg
-
Foszfor 1880 mg
-
Nátrium 1535 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 407 g
-
Cukor 203 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 516.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 314 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 38 mg
-
C vitamin: 221 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 232 micro
-
Kolin: 611 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1107 micro
Összesen
2990
kcal
- 6% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3.8 g
Zsír
-
Összesen 6.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 317.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 103 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 110 mg
-
Nátrium 89 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.7 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 30.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 64 micro
Összesen
173
kcal
Hozzávalók
A piskótához
-
4 db tojás
-
13 ek cukor
-
13 evőkanál finomliszt
-
1 csomag sütőpor
-
1 dl napraforgó olaj
-
1 dl tej
-
40 dkg eper
A pudinghoz
-
1 csomag puncs pudingpor
-
0.5 l tej
-
6 teáskanál cukor
Elkészítés
A piskótához
- A piskótához valókat - az eper kivételével - alaposan összekeverjük.
- Egy közepes méretű tepsibe öntjük, és ekkor tesszük rá a gyümölcs felét. Közepes hőmérsékleten megsütjük.
- Közben a szokásos módon elkészítjük a pudingot.
- Miután elkészült a piskótánk, a másik adag epret szépen felsorakoztatjuk a süti tetején, és ráöntjük a pudingot.
- Hagyjuk kihűlni és megdermedni.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 43
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4120
- Feltöltés dátuma: 2012. november 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Még nyáron irtózatosan sok epret szedtünk arra gondolva, hogy télen milyen jól is fog esni! Itt volt az idő ezt elővenni, és elkészíteni belőle ezt az egyszerű sütit! Hát valami isteni volt az az eper íz - dejóóó! :)