édes süti tiramisu

Pumpkin spice tiramisu pohárban

Nosalty

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Nosalty

4adag

Idő

20perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g keksz (Detki Tere-Fere mézes keksz)
250 g mascarpone
200 ml habtejszín
3 ek porcukor (ízlés szerint)
mézeskalács fűszerkeverék ízlés szerint (pumpkin spice fűszerkeverék vagy pumpkin spice szirup)
10 ek feketekávé (ízlés szerint)
4 ek cukrozatlan kakaópor
100 g sütőtök (püré, ízlés szerint)

663

Kalória

12.2g

Fehérje

55.3g

Szénhidrátok

45.5g

Zsír

69.8g

Víz

55.5g

Koleszterin

5.6g

Rost

16.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír

50g keksz

210 kcal
63g mascarpone

253 kcal
50g habtejszín

146 kcal
5g porcukor

20 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
20g feketekávé

2 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
25g sütőtök

9 kcal

Összesen 663 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír

200g keksz

838 kcal
250g mascarpone

1010 kcal
200g habtejszín

584 kcal
21g porcukor

81 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
80g feketekávé

7 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
100g sütőtök

38 kcal

Összesen 2649 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír

22.4g keksz

94 kcal
28.1g mascarpone

113 kcal
22.4g habtejszín

66 kcal
2.4g porcukor

9 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
9g feketekávé

1 kcal
4.5g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
11.2g sütőtök

4 kcal

Összesen 297 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
45.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
424.5 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
58 mg
Vas
2 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
173 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
55.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
69.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
251 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
175 micro
β-karotin
917 micro
β-crypt
729 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 663 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
48.6 g

Zsír

Összesen
182 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1697.9 g
Cink
3 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
231 mg
Vas
6 mg
Magnézium
306 mg
Foszfor
449 mg
Nátrium
691 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
221.2 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
279 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1005 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
701 micro
β-karotin
3670 micro
β-crypt
2916 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 2649 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
20.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
190.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
31.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
79 micro
β-karotin
412 micro
β-crypt
327 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

Egy tálban a mascarponét, a sütőtökpürét, a fűszereket vagy a szirupot és a cukrot keverjük át kézi habverővel.
Egy másik tálban verjük fel a hideg habtejszínt és óvatosan keverjük össze a a mascarponéval és tegyük a hűtőbe egy órára.
Poharakat vegyünk elő és tegyük le az első réteg Detki kekszet. Ezt követi a krém és így ismételjük, amíg el nem érünk a tetejére. Az utolsó réteg keksznél öntsünk rá kávét, majd kanalazzunk rá egy kevés krémet és szórjuk meg kakaóporral. (ízlés szerint előtte a kakaóport keverjük össze egy-két kávéskanál fűszerkeverékkel)
Díszítsük emoji-s Detki keksszel és fogyasszuk egészséggel!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 perc
Főzés módja: süti sütés nélkül

A pumpkin spice igazából egy fűszerkeverék, amely tartalmazza a tök esszenciáját, illetve különböző fűszereket, mint például a fahéjat, szegfűszeget, szerecsendiót és gyömbért. Az eredmény egy olyan keverék, amely kellemesen édes, fűszeres és melegítő ízeket hoz létre, és ideális az őszi és teli szezonhoz. Mi most ezzel fűszereztük a tiramisut.