Pulykahúsos burgonyás egytálétel
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Atilol
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
300g burgonya173 kcal
-
0g só0 kcal
-
125g pulykamell196 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
8g fokhagyma10 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
150g alaplé11 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
Összesen
1159
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
600g burgonya347 kcal
-
0g só0 kcal
-
250g pulykamell393 kcal
-
184g újhagyma35 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
-
300g alaplé21 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
Összesen
2319
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
39.5g burgonya23 kcal
-
0g só0 kcal
-
16.5g pulykamell26 kcal
-
12.1g újhagyma2 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
11.2g napraforgó olaj99 kcal
-
19.7g alaplé1 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
Összesen
152
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.4 g
Zsír
-
Összesen 94.1 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 33 g
-
Koleszterin 81 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1196.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 95 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 94 mg
-
Foszfor 392 mg
-
Nátrium 577 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 319.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 30 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 35 mg
-
C vitamin: 57 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 123 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 333 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 649 micro
Összesen
1159
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 66.8 g
Zsír
-
Összesen 188.2 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 85 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 66 g
-
Koleszterin 163 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2393.5 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 190 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 189 mg
-
Foszfor 783 mg
-
Nátrium 1154 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 91.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 638.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 60 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 70 mg
-
C vitamin: 114 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 247 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 156 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 665 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1298 micro
Összesen
2319
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 12.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 157.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 52 mg
-
Nátrium 76 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 42.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 44 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 85 micro
Összesen
152
kcal
Hozzávalók
-
6 közepes db burgonya
-
só ízlés szerint
-
25 dkg pulykamell
-
2 db újhagyma
-
5 gerezd fokhagyma
-
2 dl napraforgó olaj
-
3 dl alaplé
-
bors ízlés szerint
-
majoranna ízlés szerint
Elkészítés
- Meghámozzuk a burgonyát, felkockázzuk, és sós-fokhagymás vízbe feltesszük főni.
- Amíg fő a krumpli, addig felaprítjuk a hagymát és a fokhagymát, és olajon megdinszteljük.
- Kis kockákra vágjuk a húst, majd rádobjuk a hagymára, és egy kis pirulás után öntünk rá egy kevés levesalapot vagy a burgonya főzőlevéből.
- Ha megfőtt a krumpli rátesszük a húsra, egy kicsit összeforgatjuk, ízlés szerint fűszerezzük.
- Tehetünk hozzá zöldborsót is, úgy még finomabb.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 42
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2174
- Feltöltés dátuma: 2014. április 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- Speciális étrendek:
Atilol
3 recept
Grillezésből sok sült husi maradt.