édes süti kekszsüti

Pudingos kekszes sütemény nikuszbaby-től

nikuszbaby

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

nikuszbaby

4adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

110 g keksz (1 csomag)
2.5 dl tej
1 tasak csokoládés pudingpor
1.5 ek cukrozatlan kakaópor
5 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 dl feketekávé (1 adag)
10 dkg margarin
10 csepp rumaroma (izlés szerint)

441

Kalória

5.2g

Fehérje

52.5g

Szénhidrátok

23.6g

Zsír

29.6g

Víz

Koleszterin

2.3g

Rost

22.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

28g keksz

115 kcal
63g tej

35 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
13g cukor

48 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g feketekávé

2 kcal
25g margarin

179 kcal
0g rumaroma

0 kcal

Összesen 441 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

110g keksz

461 kcal
250g tej

140 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
15g cukrozatlan kakaópor

34 kcal
50g cukor

194 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g feketekávé

9 kcal
100g margarin

717 kcal
0g rumaroma

0 kcal

Összesen 1765 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

16.2g keksz

68 kcal
36.8g tej

21 kcal
6.6g csokoládés pudingpor

25 kcal
2.2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
7.4g cukor

28 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
14.7g feketekávé

1 kcal
14.7g margarin

105 kcal
0g rumaroma

0 kcal

Összesen 259 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
23.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
271.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
78 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
120 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
52.5 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
29.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 441 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
20.7 g

Zsír

Összesen
94.6 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1085.3 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
311 mg
Vas
3 mg
Magnézium
159 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
479 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
210.1 g
Cukor
91 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
118.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
819 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
93 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
768 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
610 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 1765 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
13.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
46 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.9 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
113 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
90 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 259 kcal

Elkészítés

A 2.5 dl tejben elkeverjük az összes hozzávalót csomómentesre.
Majd sűrűre megfőzzük, és hagyjuk kihűlni. (Én a lábost bele szoktam tenni egy másik lábosba, amiben hideg víz van, kevergetem, így hamarabb kihűl.)
Kiterítünk egy alufóliát, és azon ragasztjuk össze a kekszeket egymásra, ami marad a végén kevés krém, azt is rá szoktam még kenni kívülről. (Aki szereti a kókuszreszeléket, meghintheti vele, és úgy tekerje fel a fóliával!)
4-5 órát hűtőbe tesszük, majd ferdén elkezdjük felszelni, ettől lesz olyan szép csíkos!