torta kókuszos torta

Pina colada gyümölcstorta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Timike85

8adag

Előkészítés

30perc

Sütés

10perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír

A piskótához

28g tojás

35 kcal
5g cukor

19 kcal
8g finomliszt

27 kcal

A krémhez

6g vaníliás pudingpor

21 kcal
6g kókuszreszelék

41 kcal
63g tej

35 kcal
4g cukor

15 kcal
2g kókusz aroma

0 kcal

A tetejére

121g ananász

31 kcal

Összesen 224 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír

A piskótához

220g tojás

277 kcal
40g cukor

155 kcal
60g finomliszt

218 kcal

A krémhez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
500g tej

280 kcal
30g cukor

116 kcal
15g kókusz aroma

0 kcal

A tetejére

970g ananász

247 kcal

Összesen 1794 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír

A piskótához

11.4g tojás

14 kcal
2.1g cukor

8 kcal
3.1g finomliszt

11 kcal

A krémhez

2.3g vaníliás pudingpor

9 kcal
2.6g kókuszreszelék

17 kcal
25.9g tej

15 kcal
1.6g cukor

6 kcal
0.8g kókusz aroma

0 kcal

A tetejére

50.3g ananász

13 kcal

Összesen 93 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
271.3 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
96 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
69 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.9 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
73.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
123 micro

Összesen 224 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
51.7 g

Zsír

Összesen
61.9 g
Telített zsírsav
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2170.2 g
Cink
5 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
766 mg
Vas
7 mg
Magnézium
142 mg
Foszfor
597 mg
Nátrium
554 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
255 g
Cukor
143 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
585.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
325 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
237 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
200 micro
Kolin:
613 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
173 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
985 micro

Összesen 1794 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
112.4 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
40 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.2 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
30.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 93 kcal

Hozzávalók

A piskótához

4 db tojás
4 ek cukor
4 evőkanál finomliszt

A krémhez

1 csomag vaníliás pudingpor
5 dkg kókuszreszelék
5 dl tej
3 ek cukor
15 ml kókusz aroma

A tetejére

1 db ananász (vagy 1 doboz konzerv)

Elkészítés

A piskótához

Egy kerek tortaformában 4 tojásos piskótát sütünk.(Így is lehet!) Ha megsült, ne vegyük ki a formából.
A pudingot megfőzzük a kókuszreszelékkel és az aromával, és lehűtjük. Lehet kókusztejjel is készíteni.
Az ananászt megpucoljuk, és felszeleteljük.
A piskótára rákenjük a pudingot, végülrátesszük az ananászszeleteket.
Egy-két órára hűtőbe tesszük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 29
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 2643
Feltöltés dátuma: 2012. október 31.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - torta
- kategória:
  - kókuszos torta

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - születésnap ,
  - buli receptek

Timike85 22 recept

Mivel az ananászt minden formában szeretem, így most gyümölcstortának csináltam meg. Én a gyümölcstortára nem teszek zselatint, mert nem szeretem, de aki úgy szokta csinálni, nyugodtan befejezheti azzal a tortát, sokkal szebb lesz!