édes süti gyümölcsös süti

Pillekönnyű ribizlis pite egyszerűen

Iluska

5,0

2 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Iluska

4adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db tojás
10 dkg cukor
1 teáskanál szódabikarbóna
2 ek cukrozatlan kakaópor
6 ek napraforgó olaj
20 dkg finomliszt
2.5 dl tej
20 dkg piros ribizli
1 ek porcukor (tetejére)

482

Kalória

10.2g

Fehérje

77.1g

Szénhidrátok

15.7g

Zsír

56.5g

Víz

45g

Koleszterin

5.3g

Rost

33.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

14g tojás

17 kcal
25g cukor

97 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
50g finomliszt

182 kcal
63g tej

35 kcal
50g piros ribizli

27 kcal
2g porcukor

7 kcal

Összesen 482 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

55g tojás

69 kcal
100g cukor

387 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
48g napraforgó olaj

424 kcal
200g finomliszt

728 kcal
250g tej

140 kcal
200g piros ribizli

110 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 1931 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

6.3g tojás

8 kcal
11.4g cukor

44 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
2.3g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
5.5g napraforgó olaj

48 kcal
22.7g finomliszt

83 kcal
28.4g tej

16 kcal
22.7g piros ribizli

12 kcal
0.8g porcukor

3 kcal

Összesen 219 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
15.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
365.3 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
108 mg
Vas
2 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
51 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
77.1 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
56.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 482 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.9 g

Zsír

Összesen
62.7 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1461.3 g
Cink
4 mg
Szelén
87 mg
Kálcium
433 mg
Vas
8 mg
Magnézium
175 mg
Foszfor
545 mg
Nátrium
205 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
308.6 g
Cukor
132 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
225.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
80 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
180 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
379 micro

Összesen 1931 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
7.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
166.1 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
49 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
25.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

A tojást a cukorral, a kakaóporral és a szódabikarbónával kikeverjük. Belecsurgatjuk az olajat, majd a lisztet hozzámérjük, végül a hideg tejet adjuk hozzá.Sima masszát keverünk belőle.
Egy 24x25 cm-es sütőpapíros formába öntjük. Tetejére szórjuk a mosott, leszárazott ribizlit.
Előmelegített sütőben 200 fokon megsütjük. Tűpróbát végzünk!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 20 perc
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24x25

Annyira egyszerű, gyorsan elkészíthető sütemény és ráadásul pihe-puha könnyű a tésztája!!Szomszédomhoz mentem épp,mikor szükségem volt egy kis süteményre. Gyorsan összedobtam és már indulhattam is..... :-)))