fagyi gyümölcsfagyi

Pikáns áfonyafagylalt

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

6adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

67g joghurt

41 kcal
50g növényi tejszín

126 kcal
21g áfonya

12 kcal
2g cukor

6 kcal
2g édes vörösbor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g citromhéj

0 kcal

Összesen 186 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

400g joghurt

244 kcal
300g növényi tejszín

753 kcal
125g áfonya

71 kcal
10g cukor

39 kcal
10g édes vörösbor

8 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g citromhéj

1 kcal

Összesen 1116 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

47.3g joghurt

29 kcal
35.4g növényi tejszín

89 kcal
14.8g áfonya

8 kcal
1.2g cukor

5 kcal
1.2g édes vörösbor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal

Összesen 132 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
13.7 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
220.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
82 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
61 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.9 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
77.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 186 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.8 g

Zsír

Összesen
82.4 g
Telített zsírsav
74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1322.6 g
Cink
3 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
494 mg
Vas
1 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
395 mg
Nátrium
365 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
71.2 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
466.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
100 micro

Összesen 1116 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
156.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
58 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
55.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 132 kcal

Hozzávalók

400 g joghurt (laktózmentes)
3 dl növényi tejszín
125 g áfonya
1 ek cukor (kristály)
10 ml édes vörösbor
1 kk fahéj
0.3 citromból nyert citromhéj

Elkészítés

Az áfonyát megmossuk, majd a cukorral, a borral, a citromhéjjal és a fahéjjal 3-5 percig főzzük. Villával kissé szétnyomkodjuk. Kihűtjük.
Ha kihűlt az áfonya, összekeverjük a joghurttal, majd hozzáforgatjuk a habbá vert tejszínt.
Fagyigépben elkészítjük.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 30
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3622
Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 09.