tapas pirítós

Petrezselymes-fokhagymás pirítós

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

20perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

125g bagett

343 kcal
20g vaj

143 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 600 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

500g bagett

1370 kcal
80g vaj

574 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2399 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

67.1g bagett

184 kcal
10.7g vaj

77 kcal
1.1g olívaolaj

9 kcal
1.6g fokhagyma

2 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
13.4g sajt

47 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 321 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
20 g

Zsír

Összesen
31 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1457.7 g
Cink
2 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
344 mg
Vas
5 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
267 mg
Nátrium
734 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.2 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
70.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
263 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
194 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
129 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
212 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
609 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
681 micro

Összesen 600 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
79.8 g

Zsír

Összesen
124.1 g
Telített zsírsav
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
295 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5830.6 g
Cink
8 mg
Szelén
161 mg
Kálcium
1376 mg
Vas
21 mg
Magnézium
256 mg
Foszfor
1067 mg
Nátrium
2935 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
244.7 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
280.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1052 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
64 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
775 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
514 micro
Kolin:
132 mg
Retinol - A vitamin:
850 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2435 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2724 micro

Összesen 2399 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
16.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
782.6 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
185 mg
Vas
3 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
394 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
37.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
104 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
69 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
114 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
327 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
366 micro

Összesen 321 kcal

Hozzávalók

50 dkg bagett (vagy zsúrkenyér)
8 dkg vaj (puha)
1 ek olívaolaj
4 gerezd fokhagyma (friss)
1 csokor petrezselyem
10 dkg sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (frissen őrölt)

Elkészítés

A pirítós készítése rendkívül egyszerű: a puha vajhoz keverjük az olívaolajat, az apróra vágott fokhagymát és a petrezselyemzöldet, majd sózzuk, borsozzuk.
A bagettet felszeleteljük, és megkenjük a petrezselymes-fokhagymás vajjal.
Végül megszórjuk reszelt sajttal, és 200 fokra melegített sütőben pirosra sütjük.
Melléparadicsomsalátátvagy más tetszés szerinti salátát kínálunk.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 422
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 12
Össznézettség: 27447
Feltöltés dátuma: 2012. október 24.

Ajánló

Melegen, tetszés szerinti salátával kínáljuk.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tapas
- kategória:
  - pirítós

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

A fokhagymás-petrezselymes pirítós gyorsan, egyszerűen elkészíthető. Fogyaszthatjuk előételként, de önállóan, akár vacsoraként is megállja helyét. Bármilyen tetszés szerinti saláta jól illik hozzá.