tészta húsos tészta

Pesztós tagliatelle, csirkemellcsíkokkal és pirított mogyoróval

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Ana's Kitchen

Pesztós tagliatelle, csirkemellcsíkokkal és pirított mogyoróval

3adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

35perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

17% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

167g csirkemellfilé

200 kcal
5g pesto

20 kcal
133g tagliatelle

495 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
33g földimogyoró

189 kcal
45g koktélparadicsom

8 kcal

Összesen 912 kcal

17% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
15g pesto

59 kcal
400g tagliatelle

1484 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g földimogyoró

567 kcal
136g koktélparadicsom

24 kcal

Összesen 2734 kcal

17% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

43.4g csirkemellfilé

52 kcal
1.3g pesto

5 kcal
34.8g tagliatelle

129 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8.7g földimogyoró

49 kcal
11.8g koktélparadicsom

2 kcal

Összesen 237 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

17% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
64.2 g

Zsír

Összesen
24.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
122 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1271.6 g
Cink
4 mg
Szelén
125 mg
Kálcium
72 mg
Vas
7 mg
Magnézium
178 mg
Foszfor
743 mg
Nátrium
140 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
107.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
181.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
418 micro
Kolin:
178 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
46 micro
β-karotin
204 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1166 micro
Lut-zea
80 micro

Összesen 912 kcal

17% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
192.7 g

Zsír

Összesen
74.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
365 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3814.9 g
Cink
13 mg
Szelén
374 mg
Kálcium
215 mg
Vas
20 mg
Magnézium
535 mg
Foszfor
2230 mg
Nátrium
421 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
321.3 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
23 mg

VÍZ

Összesen
544.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
102 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
90 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1253 micro
Kolin:
533 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
137 micro
β-karotin
611 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3499 micro
Lut-zea
239 micro

Összesen 2734 kcal

17% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.7 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
331.4 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
19 mg
Vas
2 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
194 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
47.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
109 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
304 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 237 kcal

Hozzávalók

500 g csirkemellfilé
1 ek pesto
40 dkg tagliatelle
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
100 g földimogyoró
8 db koktélparadicsom

Elkészítés

A húst mossuk meg, töröljük szárazra és fűszerezzük be. Egy serpenyőt hevítsünk fel és grillezzük meg benne a csirkemelleket. A tésztát főzzük meg, szűrjük le és forgassuk át pesztóval.
A mogyorót pirítsuk meg picit. A megsült húst csíkozzuk fel tetszés szerint, és ha mindennel elkészültünk jöhet a tálalás is.
A tésztára helyezzük rá a hússzeleteket, szórjuk meg pirított mogyoróval és díszítsük paradicsommal. Jó étvágyat!

Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 34
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 493
Feltöltés dátuma: 2021. december 13.