Parajos-juhtúrós töltött szűz
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 19% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
67g spenót11 kcal
-
50g juhtúró142 kcal
-
1g himalája só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
167g sertés szűzpecsenye182 kcal
Összesen
336
kcal
- 19% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
200g spenót33 kcal
-
150g juhtúró425 kcal
-
3g himalája só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
500g sertés szűzpecsenye545 kcal
Összesen
1007
kcal
- 19% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
23.4g spenót4 kcal
-
17.5g juhtúró50 kcal
-
0.4g himalája só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.4g fokhagyma0 kcal
-
58.4g sertés szűzpecsenye64 kcal
Összesen
118
kcal
- 19% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 44.8 g
Zsír
-
Összesen 15.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 108 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1150.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 52 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 437 mg
-
Nátrium 514 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.5 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 171.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 225 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 232 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 93 micro
-
Kolin: 144 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2701 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5855 micro
Összesen
336
kcal
- 19% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 134.5 g
Zsír
-
Összesen 45.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 325 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3451.3 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 156 mg
-
Kálcium 173 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 249 mg
-
Foszfor 1310 mg
-
Nátrium 1542 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 513.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 675 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 695 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 34 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 279 micro
-
Kolin: 432 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8102 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 17566 micro
Összesen
1007
kcal
- 19% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 15.7 g
Zsír
-
Összesen 5.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 38 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 403.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 153 mg
-
Nátrium 180 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 60 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 79 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 81 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 946 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2052 micro
Összesen
118
kcal
Hozzávalók
-
15 dkg juhtúró
-
3 csipet himalája só
-
3 csipet bors
Elkészítés
- A húst megmossuk, és egy jó éles késsel széltében kifejtjük egy nagy szeletté. Kiklopfoljuk, vigyázzunk, hogy ne legyen túl vékony. Sózzuk, borsozzuk.
- A fagyott spenótleveleket egy teflon edénybe borítjuk, és addig főzzük, míg a leve elpárolog. Hozzányomjuk a fokhagymát.
- Hagyjuk egy picit hűlni. Amikor már langyos, hozzákeverjük a túrót, és a kiklopfolt hús közepére kanalazzuk, bebugyoláljuk, és egy jénaiban készre sütjük, 180 fokon 30-40 perc alatt.
- Jó étvágyat kívánok!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 32
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 1500
- Feltöltés dátuma: 2016. július 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Nagyon szeretem a spenótot, és tudom, hogy a juhtúró passzol hozzá, így összeraktam egy töltelékben :) Finom lett nagyon!