tészta rakott tészta

Paradicsomos rakott tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

ozsvarcsilla

3adag

Előkészítés

5perc

Főzés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
17% Zsír

83g makaróni

0 kcal
100g darált sertéshús

182 kcal
34g koktélparadicsom

6 kcal
17g vöröshagyma

6 kcal
0g só

0 kcal
10g sertészsír

90 kcal
33g trappista sajt

117 kcal
50g tejföl

99 kcal

Összesen 500 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
17% Zsír

250g makaróni

0 kcal
300g darált sertéshús

546 kcal
102g koktélparadicsom

18 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
0g só

0 kcal
30g sertészsír

271 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
150g tejföl

297 kcal

Összesen 1502 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
17% Zsír

25.5g makaróni

0 kcal
30.5g darált sertéshús

56 kcal
10.4g koktélparadicsom

2 kcal
5.1g vöröshagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
3.1g sertészsír

28 kcal
10.2g trappista sajt

36 kcal
15.3g tejföl

30 kcal

Összesen 154 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
29.9 g

Zsír

Összesen
39.8 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
143 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1010.1 g
Cink
3 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
286 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
387 mg
Nátrium
269 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
166 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
186 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
170 micro
α-karotin
34 micro
β-karotin
175 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
875 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 500 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
89.6 g

Zsír

Összesen
119.4 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
429 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3030.3 g
Cink
8 mg
Szelén
79 mg
Kálcium
858 mg
Vas
3 mg
Magnézium
115 mg
Foszfor
1160 mg
Nátrium
806 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
497.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
559 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
106 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
278 mg
Retinol - A vitamin:
510 micro
α-karotin
103 micro
β-karotin
525 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
2624 micro
Lut-zea
133 micro

Összesen 1502 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
308.6 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
87 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
82 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
50.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
267 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 154 kcal

Hozzávalók

250 g makaróni (tészta)
30 dkg darált sertéshús
6 db koktélparadicsom
1 kis fej vöröshagyma
só ízlés szerint
2 ek sertészsír
10 dkg trappista sajt
150 g tejföl

Elkészítés

Összemetéljük karikára a hagymát és a paradicsomot, majd a felolvasztott zsíron megdinszteljük.
Hozzáadjuk a darált húst, és sóval ízesítjük, adunk hozzá egy kis vizet, és főzni kezdjük, közben sós vízben kifőzzük a tésztát.
Nem kell sem a tésztát, sem a húst teljesen puhára főzni. Amikor már majdnem kész, a kettőt összekeverjük, és jénai tálba öntjük.
Megkenjük a tetejét tejföllel, és rászórjuk a sajtot. Aki nagyon szereti a paradicsomot, a tejföl alá is karikázhat egy réteget a sütés előtt! Ízlés szerint bazsalikommal is fűszerezhető!
Végül készre sütjük! Nem kell neki sok idő, előmelegített sütőben addig szoktam sütni, ameddig a képen látható módon megpirul a teteje! :) Jó étvágyat hozzá!

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 127
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 3600
Feltöltés dátuma: 2018. szeptember 17.