tészta paradicsomos tészta

Paradicsomos penne Bettyke konyhájából

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

30perc

Összesen

40perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
38% Szénhidrát
3% Zsír

125g sűrített paradicsom

103 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
25g olajbogyó

29 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
38g sonka

52 kcal
125g penne

464 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 686 kcal

9% Fehérje
38% Szénhidrát
3% Zsír

500g sűrített paradicsom

410 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
100g olajbogyó

116 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
150g sonka

207 kcal
500g penne

1855 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 2741 kcal

9% Fehérje
38% Szénhidrát
3% Zsír

34.5g sűrített paradicsom

28 kcal
12.4g vöröshagyma

5 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
6.9g olajbogyó

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
10.3g sonka

14 kcal
34.5g penne

128 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 189 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
38% Szénhidrát
3% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
29.7 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1369.7 g
Cink
3 mg
Szelén
86 mg
Kálcium
108 mg
Vas
10 mg
Magnézium
125 mg
Foszfor
357 mg
Nátrium
680 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
123.2 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
162.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
319 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
36 micro
β-karotin
1176 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
35955 micro
Lut-zea
152 micro

Összesen 686 kcal

9% Fehérje
38% Szénhidrát
3% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
118.6 g

Zsír

Összesen
35 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5478.6 g
Cink
11 mg
Szelén
346 mg
Kálcium
430 mg
Vas
38 mg
Magnézium
498 mg
Foszfor
1427 mg
Nátrium
2718 mg
Réz
4 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
492.8 g
Cukor
81 mg
Élelmi rost
41 mg

VÍZ

Összesen
649.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
397 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
126 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1276 micro
Kolin:
291 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
145 micro
β-karotin
4705 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
143820 micro
Lut-zea
608 micro

Összesen 2741 kcal

9% Fehérje
38% Szénhidrát
3% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
377.8 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
30 mg
Vas
3 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
187 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
44.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
324 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
9919 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 189 kcal

Hozzávalók

50 dkg sűrített paradicsom
2 közepes fej vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
10 dkg olajbogyó
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
15 dkg sonka
50 dkg penne
1 ek napraforgó olaj

Elkészítés

A hagymát felaprítjuk, a sonkát és az olívabogyót apróra vágjuk.
Kevés olajon megpirítjuk a hagymát, majd hozzáadjuk a sonkát és az olívabogyót. Ezután felöntjük a paradicsompürével.
Beletesszük az aprított fokhagymát és ízlés szerint fűszerezzük (só, bors, bazsalikom). Forrásig főzzük.
Kifőzzük a tésztát, majd a paradicsomszósszal tálaljuk.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 18
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4015
Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 17.