szendvics melegszendvics

Paradicsomos-mozzarellás pirítós

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

6adag

Előkészítés

25perc

Sütés

5perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

120g paradicsom

22 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
33g mozzarella

100 kcal
50g kenyér

137 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 307 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

720g paradicsom

130 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
200g mozzarella

598 kcal
300g kenyér

822 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 1841 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

57.2g paradicsom

10 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.5g olívaolaj

22 kcal
15.9g mozzarella

48 kcal
23.8g kenyér

65 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 146 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.8 g

Zsír

Összesen
15.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
927.6 g
Cink
2 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
245 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
213 mg
Nátrium
405 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
148.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
121 micro
β-karotin
558 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3088 micro
Lut-zea
170 micro

Összesen 307 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
83 g

Zsír

Összesen
91.3 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
158 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5565.5 g
Cink
10 mg
Szelén
121 mg
Kálcium
1467 mg
Vas
14 mg
Magnézium
244 mg
Foszfor
1276 mg
Nátrium
2429 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
177.2 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
21 mg

VÍZ

Összesen
889.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
660 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
101 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
96 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
377 micro
Kolin:
136 mg
Retinol - A vitamin:
348 micro
α-karotin
727 micro
β-karotin
3350 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
18526 micro
Lut-zea
1018 micro

Összesen 1841 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
442.4 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
117 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
193 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
70.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
58 micro
β-karotin
266 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1473 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 146 kcal

Kiemelt recept
2012
Menü: Attól, hogy olcsó, még lehet finom

Hozzávalók

4 nagy db paradicsom (érett)
2 gerezd fokhagyma (ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
4 ek olívaolaj (extra szűz)
20 dkg mozzarella
6 szelet kenyér
bazsalikom ízlés szerint

Elkészítés

A paradicsomot dobjuk forrásban lévő vízbe 30 másodpercre. Óvatosan húzzuk le a héját. Szedjük ki a magját és aprítsuk fel a húsát.
Keverjük hozzá a fokhagymát, a sót, borsot, és az olívaolajat.
Előmelegített sütőben enyhén pirítsuk meg a kenyérszeleteket.
Kenjük a paradicsomot a kenyérre, és rakjuk meg sajtszeletekkel.
Sütőben olvasszuk rá a sajtot a kenyérre. Friss, vagy ennek hiányában -mint nekem- szárított bazsalikommal szórjuk meg.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 277
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 11132
Feltöltés dátuma: 2012. március 10.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - melegszendvics

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - olasz
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Sokáig átlapoztam ezt a fajta receptet, mert túl egyszerűnek találtam. Nekem a kolbászos, hagymás, sonkás, stb. az igazi, de kellemesen csalódtam! Mondjuk ebben nagy szerepe van a fokhagymának, amit imádok!