Paradicsomos babfőzelék villámgyorsan
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A főzelékhez
-
1 db vöröshagyma
-
4 gerezd fokhagyma
-
1 ek sűrített paradicsom
-
2 ek tejföl
-
150 g bébispenót
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
257
Kalória
14.4g
Fehérje
46.6g
Szénhidrátok
3.6g
Zsír
154.9g
Víz
7.8g
Koleszterin
10.3g
Rost
12.4g
Cukor
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 2% Zsír
A főzelékhez
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
3 kcal
-
125g konzerv bab143 kcal
-
65 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
38g bébispenót14 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
257
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 2% Zsír
A főzelékhez
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
13 kcal
-
500g konzerv bab570 kcal
-
100g szárított paradicsom258 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
150g bébispenót56 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1025
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 2% Zsír
A főzelékhez
-
9.9g vöröshagyma4 kcal
-
1.3g fokhagyma2 kcal
-
1.8g sűrített paradicsom1 kcal
-
55.1g konzerv bab63 kcal
-
28 kcal
-
4.4g tejföl9 kcal
-
16.5g bébispenót6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
113
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 14.4 g
Zsír
-
Összesen 3.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1048.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 173 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 138 mg
-
Foszfor 244 mg
-
Nátrium 477 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.6 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 154.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 112 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 89 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 126 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 1091 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 12626 micro
-
Lut-zea 2046 micro
Összesen
257
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 57.4 g
Zsír
-
Összesen 14.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4192.9 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 693 mg
-
Vas 26 mg
-
Magnézium 553 mg
-
Foszfor 976 mg
-
Nátrium 1907 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 186.4 g
-
Cukor 49 mg
-
Élelmi rost 41 mg
Víz
-
Összesen 619.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 446 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 66 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 355 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 505 micro
-
Kolin: 150 mg
-
Retinol - A vitamin: 83 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 4364 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 50504 micro
-
Lut-zea 8183 micro
Összesen
1025
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.3 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 461.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 107 mg
-
Nátrium 210 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 68.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 56 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 481 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 5562 micro
-
Lut-zea 901 micro
Összesen
113
kcal
Elkészítés
A főzelékhez
- Egy serpenyőbe öntünk 3-4 evőkanálnyit a szárított paradicsom olajából, majd megdinszteljük rajta a hagymát. Ha már üveges, hozzáadjuk az aprított fokhagymát és 1-2 perc alatt lepirítjuk.
- A hagymás alapra nyomjuk a sűrített paradicsomot, majd magasabb lángon pár perc alatt karamellizáljuk. Erre jöhet a két babkonzerv, lével együtt. Elkeverjük, ízlés szerint sózzuk-borsozzuk, majd 5 perc alatt összerottyantjuk az egészet.
- Kiveszünk a serpenyőből 2 merőkanálnyi babot, majd egy turmixgépbe tesszük a tejföllel és szárított paradicsommal. Teljesen simára dolgozzuk, majd kevés víz hozzáadásával kiöblítjük és visszaöntjük a turmix tartalmát a serpenyőbe.
- Elkeverjük az egészet, míg egységes nem lesz. Tetszés szerint hígíthatjuk némi vízzel. Hozzáadjuk a spenótleveleket, elkeverjük, majd 3-4 perc alatt puhára pároljuk. A babfőzeléket friss kenyérrel tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 20 perc
Mélyen paradicsomos íz, lehengerlően selymes szaft és párperces elkészítés jellemezi ezt az egyszerű, de nagyszerű főzeléket. Szerény kamraalapanyagokból összedobható és olyan laktató, hogy feltét sem biztos, hogy kell mellé.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!