egytálételek paprikás krumpli

Paprikás krumpli zellerzölddel és tojással

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Évi néni

Paprikás krumpli zellerzölddel és tojással

6adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

250g burgonya

144 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
20g halványító zeller

2 kcal
33g tv-paprika

5 kcal
33g paradicsom

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g paprikakrém

0 kcal
58g füstölt virsli

157 kcal
37g tojás

46 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 407 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

1500g burgonya

866 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
120g halványító zeller

15 kcal
200g tv-paprika

33 kcal
200g paradicsom

36 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g paprikakrém

0 kcal
350g füstölt virsli

942 kcal
220g tojás

277 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 2455 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

53.5g burgonya

31 kcal
6.4g vöröshagyma

2 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
4.3g halványító zeller

1 kcal
7.1g tv-paprika

1 kcal
7.1g paradicsom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g paprikakrém

0 kcal
12.5g füstölt virsli

34 kcal
7.9g tojás

10 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal

Összesen 88 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
21.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
159 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1167.9 g
Cink
2 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
217 mg
Vas
5 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
298 mg
Nátrium
551 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
307.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
121 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
67 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
124 mg
Retinol - A vitamin:
98 micro
α-karotin
39 micro
β-karotin
257 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
858 micro
Lut-zea
365 micro

Összesen 407 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
98.3 g

Zsír

Összesen
127.4 g
Telített zsírsav
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
951 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7007.7 g
Cink
14 mg
Szelén
163 mg
Kálcium
1304 mg
Vas
27 mg
Magnézium
402 mg
Foszfor
1785 mg
Nátrium
3306 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
234.8 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
34 mg

VÍZ

Összesen
1842.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
723 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
405 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
84 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
386 micro
Kolin:
745 mg
Retinol - A vitamin:
586 micro
α-karotin
236 micro
β-karotin
1541 micro
β-crypt
29 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
2190 micro

Összesen 2455 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
4.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
250.1 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
47 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
118 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
65.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
184 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 88 kcal

Hozzávalók

1.5 kg burgonya
2 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
3 közepes szár halványító zeller
2 db tv-paprika
2 db paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál paprikakrém (ízlés szerint)
350 g füstölt virsli (baromfi)
4 db tojás
3 ek napraforgó olaj

Elkészítés

Az olajon az apró kockára vágott hagymát megdinszteljük.
Rátesszük a cikkekre vágott burgonyát, a pirospaprika-krémet, sót, borsot, és 1-2 percig így pirítjuk.
Felvágjuk a paprikákat és a hámozott paradicsomokat, valamint a zellerzöldet, majd felengedjük annyi vízzel, hogy falig ellepje, fedő alatt jó 10 percig főzzük.
Hozzátesszük a virsliket, végül pedig a tojásokat egyenként beleengedjük. Fedő alatt 2 percig főzzük, majd elzárjuk a gázt.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 59
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 7540
Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 14.