sós süti sós rúd

Paprikás házi ropi

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

ruszo_andrea

10adag

Előkészítés

20perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
50g margarin

359 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g só

0 kcal
1g szezámmag

5 kcal
2g lenmag

9 kcal
2g mák

11 kcal
0g köménymag

0 kcal
45g kaukázusi kefir

27 kcal

Összesen 776 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

1000g finomliszt

3640 kcal
500g margarin

3585 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
11g só

0 kcal
8g szezámmag

46 kcal
16g lenmag

85 kcal
20g mák

105 kcal
0g köménymag

0 kcal
450g kaukázusi kefir

275 kcal

Összesen 7742 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

49.6g finomliszt

181 kcal
24.8g margarin

178 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.5g só

0 kcal
0.4g szezámmag

2 kcal
0.8g lenmag

4 kcal
1g mák

5 kcal
0g köménymag

0 kcal
22.3g kaukázusi kefir

14 kcal

Összesen 384 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
44.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1117 g
Cink
1 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
200 mg
Vas
2 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
305 mg
Nátrium
526 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
80.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
60.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
422 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
396 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
307 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 776 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
127.7 g

Zsír

Összesen
447 g
Telített zsírsav
89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
203 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
138 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
11170.2 g
Cink
13 mg
Szelén
358 mg
Kálcium
2002 mg
Vas
18 mg
Magnézium
454 mg
Foszfor
3050 mg
Nátrium
5265 mg
Réz
2 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
802.6 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
36 mg

VÍZ

Összesen
600.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4217 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
46 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
470 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
335 micro
Kolin:
251 mg
Retinol - A vitamin:
3962 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3073 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
284 micro

Összesen 7742 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
553.9 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
99 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
151 mg
Nátrium
261 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
29.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
209 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
196 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 384 kcal

Hozzávalók

100 dkg finomliszt
50 dkg margarin
4 teáskanál fűszerpaprika
1 csomag sütőpor
1.5 tk só
4 teáskanál szezámmag
4 teáskanál lenmag
2 dkg mák
4 teáskanál köménymag
4.5 dl kaukázusi kefir

Elkészítés

A lisztet beleszitáljuk a tálba, majd belekeverjük a pirospaprikát, sütőport és a magokat.
Miután a szárazanyagokat összeállítottuk, hozzárakjuk a vajat és a kefírt, és jól összegyúrjuk, míg egy rugalmas tésztát nem kapunk. A tészta összeállítását követően minimum 30 percig hűtőben lefedve pihentetjük, de akár egy egész napra is betehetjük a tésztát pihenni.
Pihentetés után lisztezett vágódeszkán kinyújtjuk kb. fél centi vastagságúra, és derelyevágóval egyenletes csíkokra vágjuk, és a sima tepsibe rakosgatjuk, míg meg nem telik, majd 170 C⁰- os sütőben kb. bő 10 perc alatt aranybarnára sütjük.
Tálalás: sütést követően fogyaszthatjuk akár egy pohár sör és egy jó társaság mellé, de egy zsúrra vagy egy családi összejövetelre is ajánlom. A családom nagyon szereti ezt a paprikás házi ropit.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 87
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 12440
Feltöltés dátuma: 2012. november 30.