palacsinta különleges palacsinták

Palacsintaspagetti

Gerzsenyi Flóra

4adag

Idő

40perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Palacsintatészta

220 g finomliszt
50 g porcukor
1 teáskanál sütőpor
1 csipet só
200 ml tej
1 db tojás (L-es)
100 ml joghurt
2 ek vaj (olvasztott)
100 g erdei gyümölcs mix
100 ml juharszirup
40 dkg vanília fagylalt (4 gombóc)

623

Kalória

11.6g

Fehérje

103.2g

Szénhidrátok

16.2g

Zsír

47g

Víz

63.3g

Koleszterin

1.5g

Rost

55g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsintatészta

55g finomliszt

200 kcal
13g porcukor

48 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
50g tej

28 kcal
14g tojás

17 kcal
25g joghurt

15 kcal
7g vaj

50 kcal
25g erdei gyümölcs mix

10 kcal
25g juharszirup

65 kcal
100g vanília fagylalt

190 kcal

Összesen 623 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsintatészta

220g finomliszt

801 kcal
50g porcukor

194 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
200g tej

112 kcal
55g tojás

69 kcal
100g joghurt

61 kcal
28g vaj

201 kcal
100g erdei gyümölcs mix

41 kcal
100g juharszirup

260 kcal
400g vanília fagylalt

760 kcal

Összesen 2499 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsintatészta

17.6g finomliszt

64 kcal
4g porcukor

15 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
16g tej

9 kcal
4.4g tojás

6 kcal
8g joghurt

5 kcal
2.2g vaj

16 kcal
8g erdei gyümölcs mix

3 kcal
8g juharszirup

21 kcal
31.9g vanília fagylalt

61 kcal

Összesen 200 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
9% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
16.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
405.9 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
130 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
119 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
103.2 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
47 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
73 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
71 micro

Összesen 623 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
9% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
46.6 g

Zsír

Összesen
64.8 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
253 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1623.5 g
Cink
4 mg
Szelén
93 mg
Kálcium
518 mg
Vas
4 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
437 mg
Nátrium
475 mg
Réz
0 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
412.9 g
Cukor
220 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
187.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
296 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
187 mg
Retinol - A vitamin:
292 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
283 micro

Összesen 2499 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
9% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
129.6 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
41 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
15 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

Palacsintatészta

Egy tálban keverjük össze a lisztet, a sütőport, a cukrot és a sót.
Adjuk hozzá a tejet, a tojást, az olvasztott vajat, a joghurtot, és lazán keverjük össze. (A tésztának kissé csomósnak kell lennie.) Töltsük a tésztát egy műanyag adagolóflakonba vagy habzsákba.
Melegítsünk föl szárazon egy palacsintasütőt vagy egy serpenyőt.
Vékonyan nyomjuk bele a tésztát körkörösen, spirált formázva. Süssük 1-2 percig, majd csipesszel szedjük ki, és halmozzuk tányérokban. Ezt addig ismételjük, amíg a tészta el nem fogy.
Bogyós gyümölcsökkel és vaníliafagyival tálaljuk. Szórjuk meg porcukorral, és öntsük nyakon juharsziruppal!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 perc
Főzés ideje: 20 perc

Unjátok a kerek palacsintákat? Akkor ezt a receptet imádni fogátok! Ez a palacsintaspagettis trend vírusként terjed most a TikTok-on, és az egyik legmenőbb, amit valaha láttunk. A receptfeltöltőt saját férje ihlette meg, amikor is hosszú csíkokat húzott palacsintatésztából egy műanyag cumisflakon segítségével egy kerti sütőlapra. Bevethetitek a kedvenc palacsintatésztátokat, és ahelyett, hogy a hagyományos módon sütnétek meg, próbáljátok ki ezt a mókás megoldást, mert a gyerekek és a felnőttek egyaránt meg fognak őrülni érte. Sokféleképpen lehet variálni és tálalni, mi fagyival és gyümölcsökkel szervíroztuk, majd jurasziruppal öntöttük nyakon, hogy egy igazi, gazdag, édes desszert-főételt alkossunk.