édes süti pudingos sütemény

Oreo csokis szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Angie-30

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
45% Szénhidrát
27% Zsír

a tésztához

41g tojás

52 kcal
8g cukor

29 kcal
11g finomliszt

41 kcal
13g margarin

90 kcal

a krémhez

23g tejszínízű pudingpor

86 kcal
12g búzadara

43 kcal
250g tej

140 kcal
31g margarin

224 kcal
38g csokoládé

205 kcal
13g cukor

48 kcal

Összesen 958 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
27% Zsír

a tésztához

165g tojás

208 kcal
30g cukor

116 kcal
45g finomliszt

164 kcal
50g margarin

359 kcal

a krémhez

90g tejszínízű pudingpor

343 kcal
48g búzadara

173 kcal
1000g tej

560 kcal
125g margarin

896 kcal
150g csokoládé

819 kcal
50g cukor

194 kcal

Összesen 3832 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
27% Zsír

a tésztához

9.4g tojás

12 kcal
1.7g cukor

7 kcal
2.6g finomliszt

9 kcal
2.9g margarin

20 kcal

a krémhez

5.1g tejszínízű pudingpor

20 kcal
2.7g búzadara

10 kcal
57g tej

32 kcal
7.1g margarin

51 kcal
8.6g csokoládé

47 kcal
2.9g cukor

11 kcal

Összesen 219 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
45% Szénhidrát
27% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
16.7 g

Zsír

Összesen
55.7 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
138 mg

Ásványi anyagok

Összesen
796.4 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
332 mg
Vas
4 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
183 mg
Nátrium
189 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
91.4 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
40 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
417 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
44 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
113 mg
Retinol - A vitamin:
394 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
277 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
196 micro

Összesen 958 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
27% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
66.8 g

Zsír

Összesen
223 g
Telített zsírsav
69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
88 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
47 g
Koleszterin
552 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3185.7 g
Cink
6 mg
Szelén
67 mg
Kálcium
1328 mg
Vas
16 mg
Magnézium
277 mg
Foszfor
731 mg
Nátrium
756 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
365.5 g
Cukor
192 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
159.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1669 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
175 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
453 mg
Retinol - A vitamin:
1576 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
1107 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
785 micro

Összesen 3832 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
27% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
181.7 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
76 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.8 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
9.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 219 kcal

Hozzávalók

a tésztához

3 db tojás
3 ek cukor
3 evőkanál finomliszt
5 dkg margarin

a krémhez

2 tasak tejszínízű pudingpor
4 evőkanál búzadara
1 l tej
12.5 dkg margarin
15 dkg csokoládé (vagy ízlés szerint)
5 ek cukor (ízlés szerint)

Elkészítés

a tésztához

A margarint habosra keverjük.
A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjét habbá verjük, a sárgákat habosra keverjük a cukorral, majd hozzákeverjük a margarint, a lisztet és végül a habot.
Egy kisebb tepsit kiolajozunk, liszttel meghintünk, majd beleöntjük a tésztát, és 200 fokon kb. 15-20 percet sütjük.

a krémhez

A csokoládét kisebb darabokra tördeljük, vágjuk.
A pudinghoz keverjük a búzadarát, majd egy kevés tejjel elkeverjük. A maradék tejet melegítjük, majd megfőzzük benne a grízes pudingport.
A margarint habosra keverjük a cukorral, majd kanalanként hozzákeverjük a kihűlt krémet, majd kanállal hozzákeverjük a csokoládét, és a tésztára kenjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 26
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 3024
Feltöltés dátuma: 2014. december 11.