Olívás-feta sajtos muffin
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
526
Kalória
15.1g
Fehérje
63.5g
Szénhidrátok
22.7g
Zsír
64.2g
Víz
94.1g
Koleszterin
2.7g
Rost
2.8g
Cukor
- 9% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
75g finomliszt273 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
13g vaj90 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
25g feta sajt66 kcal
-
63g tej35 kcal
-
38g fekete olajbogyó44 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
2g só0 kcal
Összesen
526
kcal
- 9% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
300g finomliszt1092 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
100g feta sajt265 kcal
-
250g tej140 kcal
-
150g fekete olajbogyó174 kcal
-
1g rozmaring1 kcal
-
6g só0 kcal
Összesen
2103
kcal
- 9% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
32.7g finomliszt119 kcal
-
0.7g sütőpor0 kcal
-
5.4g vaj39 kcal
-
6g tojás8 kcal
-
10.9g feta sajt29 kcal
-
27.2g tej15 kcal
-
16.3g fekete olajbogyó19 kcal
-
0.1g rozmaring0 kcal
-
0.7g só0 kcal
Összesen
229
kcal
- 9% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.1 g
Zsír
-
Összesen 22.7 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 94 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2078.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 360 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 342 mg
-
Nátrium 1312 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 64.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 143 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 134 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 95 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 266 micro
Összesen
526
kcal
- 9% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.5 g
Zsír
-
Összesen 91 g
-
Telített zsírsav 46 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 377 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8314.4 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 133 mg
-
Kálcium 1441 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 101 mg
-
Foszfor 1369 mg
-
Nátrium 5246 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 253.9 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 256.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 571 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 56 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 135 micro
-
Kolin: 214 mg
-
Retinol - A vitamin: 538 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 379 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1062 micro
Összesen
2103
kcal
- 9% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 9.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 905.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 157 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 149 mg
-
Nátrium 571 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 28 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 62 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 41 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 116 micro
Összesen
229
kcal
Elkészítés
- Összeszitáljuk a lisztet, a sót, valamint a sütőport egy edénybe, majd ujjunkkal fúrunk egy lyukat a közepébe.
- Megolvasztjuk a vajat, majd kikeverjük a tojással.
- A sajtot 1 cm-es kockákra daraboljuk.
- A vajas masszát, a tejet, a sajtot, a felaprított olívabogyót, valamint a rozmaringot a liszthez adjuk, s összekeverjük.
- A tésztát a kivajazott formák 3/4-éig kanalazzuk, majd sütjük villanysütőben alsó-felső sütésen.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Sütés ideje: 25 perc
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Nálunk hatalmas sikere van.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!