Nyugat-afrikai rizses hús
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NapsütötteVidékünkön
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
75g darált marhahús107 kcal
-
63g basmati rizs224 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
25g vaj179 kcal
-
1g ánizs4 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
11g fűszersó0 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
65g főzőbanán79 kcal
-
125g víz0 kcal
-
50g kókuszolaj446 kcal
Összesen
1055
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
300g darált marhahús426 kcal
-
250g basmati rizs895 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
5g ánizs17 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
44g fűszersó0 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
260g főzőbanán317 kcal
-
500g víz0 kcal
-
200g kókuszolaj1784 kcal
Összesen
4222
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
16.3g darált marhahús23 kcal
-
13.6g basmati rizs49 kcal
-
9.8g vöröshagyma4 kcal
-
5.4g vaj39 kcal
-
0.3g ánizs1 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
2.4g fűszersó0 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
14.1g főzőbanán17 kcal
-
27.2g víz0 kcal
-
10.9g kókuszolaj97 kcal
Összesen
230
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22 g
Zsír
-
Összesen 74.7 g
-
Telített zsírsav 55 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 100 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4732.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 262 mg
-
Nátrium 4323 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74.7 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 270.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 208 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 172 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 168 micro
-
α-karotin 285 micro
-
β-karotin 337 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
1055
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 87.9 g
Zsír
-
Összesen 299 g
-
Telített zsírsav 222 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 45 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 398 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 18928.5 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 141 mg
-
Kálcium 152 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 255 mg
-
Foszfor 1047 mg
-
Nátrium 17291 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 298.6 g
-
Cukor 53 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 1081.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 830 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 13 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 61 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 84 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 32 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 687 micro
-
Kolin: 327 mg
-
Retinol - A vitamin: 671 micro
-
α-karotin 1139 micro
-
β-karotin 1348 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 85 micro
Összesen
4222
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 16.3 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1029.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 57 mg
-
Nátrium 940 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 58.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 62 micro
-
β-karotin 73 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
230
kcal
Hozzávalók
-
300 g darált marhahús
-
250 g basmati rizs
-
100 g vaj
-
1 db babérlevél
-
1 ek füstölt pirospaprika
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 db főzőbanán
-
500 ml víz
-
200 g kókuszolaj
Elkészítés
- A vöröshagymát lassan üvegesre pároljuk az olvasztott vajon, majd hozzáadjuk a darált marhahúst és átpirítjuk. Ehhez adjuk a fűszereket és a rizst. Pár percig kevergetjük, majd hozzáöntjük a vizet, és fedővel lefedve készre főzzük a rizst.
- A főzőbanánt karikákra vagy félkarikákra vágjuk, és bő zsiradékban kisütjük.
- A rizses húst az aranysárgára sült főzőbanánnal összekeverjük, forrón tálaljuk.
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 12
- Össznézettség: 7250
- Feltöltés dátuma: 2021. május 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NapsütötteVidékünkön
174 recept