édes süti reform süti

Nutellás zabkeksz gyorsan

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

sauer.kirsche

5adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

175 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

9% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír

70g zabpehely

265 kcal
32g vaj

229 kcal
70g nutella

377 kcal
22g tojás

28 kcal
30g dió

196 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 1103 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír

350g zabpehely

1327 kcal
160g vaj

1147 kcal
350g nutella

1887 kcal
110g tojás

138 kcal
150g dió

981 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 5519 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír

31g zabpehely

117 kcal
14.2g vaj

102 kcal
31g nutella

167 kcal
9.7g tojás

12 kcal
13.3g dió

87 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 488 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

9% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
20.3 g

Zsír

Összesen
72.7 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
141 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1007 g
Cink
4 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
160 mg
Vas
7 mg
Magnézium
192 mg
Foszfor
543 mg
Nátrium
65 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.3 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
29.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
251 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
115 mg
Retinol - A vitamin:
246 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
233 micro

Összesen 1103 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
101.3 g

Zsír

Összesen
363.7 g
Telített zsírsav
196 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
85 g
Koleszterin
704 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5034.9 g
Cink
22 mg
Szelén
152 mg
Kálcium
800 mg
Vas
36 mg
Magnézium
959 mg
Foszfor
2716 mg
Nátrium
323 mg
Réz
5 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrátok

Összesen
486.6 g
Cukor
207 mg
Élelmi rost
64 mg

VÍZ

Összesen
147.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1254 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
358 micro
Kolin:
576 mg
Retinol - A vitamin:
1228 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
274 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1165 micro

Összesen 5519 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
32.2 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
445.6 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
71 mg
Vas
3 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.1 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
13 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
109 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
103 micro

Összesen 488 kcal

Hozzávalók

350 g zabpehely (lágy, apró szemű)
160 g vaj
350 g nutella (vagy egyéb mogyorókrém)
2 db tojás
150 g dió (durvára darabolva)
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
1 kávéskanál sütőpor

Elkészítés

A sütőt melegítsük elő 200 fokra, vagy ha légkeveréssel csináljuk, 175 fokra.
Vízgőz fölött egy lábosban olvasszuk össze a margarint és a mogyorókrémet, öntsük bele a vaníliás cukrot.
A sütőporral, sóval, dióval elkevert zabpelyhet öntsük a csokis masszához, és jól keverjük el, majd üssük bele a 2 tojást, és azt is kafatyold bele.
Ha már a sütőpapírral bélelt tepsik készülődve várják a desszertet, evőkanállal rakjunk diónyi halmokat a sütiből egymás mellé. Ne túl szorosan, mert igencsak terjeszkedni fognak! Ha ez megvan, vizes kézzel lapítsuk le őket.
Mehetnek is a sütőbe 12-15 percre! Miután kivettük a tepsit, hagyjuk békén a sütit úgy 7-8 percig, hogy megszilárdulhasson. És máris tálalható!

Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 69
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 7
Össznézettség: 7629
Feltöltés dátuma: 2014. május 17.