levesek meggyleves

Narancsos meggykrémleves főzés nélkül

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Évi néni

6adag

Előkészítés

5perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

2% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír

100g meggy

45 kcal
7g citromlé

1 kcal
15g narancslé

7 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
8g xilit

20 kcal
17g habtejszín

49 kcal
83g joghurt

51 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
4g pudingpor

14 kcal

Összesen 187 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír

600g meggy

270 kcal
40g citromlé

9 kcal
90g narancslé

42 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
50g xilit

120 kcal
100g habtejszín

292 kcal
500g joghurt

305 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
23g pudingpor

86 kcal

Összesen 1124 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír

42.7g meggy

19 kcal
2.8g citromlé

1 kcal
6.4g narancslé

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
3.6g xilit

9 kcal
7.1g habtejszín

21 kcal
35.5g joghurt

22 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
1.6g pudingpor

6 kcal

Összesen 81 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

2% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
307.4 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
129 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.7 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
181 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
128 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
712 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 187 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
25.7 g

Zsír

Összesen
49 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
176 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1844.2 g
Cink
4 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
772 mg
Vas
2 mg
Magnézium
128 mg
Foszfor
638 mg
Nátrium
286 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
154.2 g
Cukor
81 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
1085.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
768 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
100 mg
D vitamin:
33 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
133 mg
Retinol - A vitamin:
409 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
4270 micro
β-crypt
135 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
569 micro

Összesen 1124 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
131.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
55 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
77.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
304 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 81 kcal

Hozzávalók

60 dkg meggy
1 citromból nyert citromlé
1 narancsból nyert narancslé
1 tk fahéj
0.5 kávéskanál szegfűszeg
5 dkg xilit
1 dl habtejszín
5 dl joghurt
1 teáskanál vanília kivonat
0.5 csomag pudingpor

Elkészítés

A meggyet, a cukrotés a fűszereket botmixerrel pürésítjük.
A tejszínt és a pudingport 1 percig robotgéppel habosítjuk, majd a a joghurttal együtt a gyümölcspüréhez keverjük.
Legalább 1 órát hűtsük fogyasztás előtt. (Meggyel, tejszínhabbal, citromfű virággal díszítettem.)

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 18
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3504
Feltöltés dátuma: 2012. július 06.