Narancsos-gyömbéres csirkecomb
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Pimkie
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 8% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
500g csirkecomb556 kcal
-
20g gyömbér16 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
11g só0 kcal
-
260g narancs89 kcal
-
100g méz304 kcal
-
0g borókabogyó0 kcal
Összesen
1106
kcal
- 8% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
1000g csirkecomb1113 kcal
-
40g gyömbér32 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
21g só0 kcal
-
520g narancs178 kcal
-
200g méz608 kcal
-
0g borókabogyó0 kcal
Összesen
2214
kcal
- 8% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
55.2g csirkecomb61 kcal
-
2.2g gyömbér2 kcal
-
1.8g napraforgó olaj16 kcal
-
1.2g só0 kcal
-
28.7g narancs10 kcal
-
11g méz34 kcal
-
0g borókabogyó0 kcal
Összesen
123
kcal
- 8% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45 g
Zsír
-
Összesen 57.8 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 242 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4981.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 111 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 440 mg
-
Nátrium 4295 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 108.7 g
-
Cukor 100 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 372.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 94 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 103 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 72 micro
-
Kolin: 132 mg
-
Retinol - A vitamin: 73 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 135 micro
-
β-crypt 220 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 481 micro
Összesen
1106
kcal
- 8% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 90 g
Zsír
-
Összesen 115.7 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 49 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 29 g
-
Koleszterin 484 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9962.3 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 97 mg
-
Kálcium 222 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 158 mg
-
Foszfor 881 mg
-
Nátrium 8589 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 217.4 g
-
Cukor 200 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 745.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 187 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 206 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 143 micro
-
Kolin: 264 mg
-
Retinol - A vitamin: 146 micro
-
α-karotin 42 micro
-
β-karotin 270 micro
-
β-crypt 440 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 963 micro
Összesen
2214
kcal
- 8% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 6.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 549.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 49 mg
-
Nátrium 474 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 41.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 53 micro
Összesen
123
kcal
Hozzávalók
-
4 ek napraforgó olaj
-
3 tk só
-
2 db narancs
-
8 ek méz
-
8 db borókabogyó
Elkészítés
- A csirkecombokat megtisztítjuk, alaposan bedörzsöljük a sóval, majd sütőzacskóba csomagolva 20 percre a hűtőbe tesszük.
- A gyömbért megpucoljuk, vékony szeletekre vágjuk.
- Elkészítjük a marinádot: 1 narancs levét kifacsarjuk, ehhez tesszük a felaprított gyömbért, az olajat, a mézet, és a késsel összenyomkodott borókabogyókat. Alaposan összekeverjük, hogy a méz feloldódjon.
- A marinádot a csirkecombokra kanalazzuk, és összeforgatjuk vele a sütőzacskón belül.
- A másik narancsot alaposan megmossuk, felszeleteljük, és a combokra fektetjük.
- A sütőzacskót lezárjuk, s 10 percre hűtőbe tesszük.
- A sütőt (elektromos) 180°C-ra előmelegítjük, a sütőzacskóra 3 apró lyukat vágunk, és megsütjük a húst.
- A sütés utolsó 10 percében felvágjuk a zacskót, hogy a hús szépen megpiruljon (a méztől gyönyörű színe lesz).
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 168
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 9359
- Feltöltés dátuma: 2012. május 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Pimkie
53 recept
Ha már unjuk a hagyományos sült csirkecombot, akkor dobjuk fel egy kis gyömbérrel és naranccsal! Köretként rizst tálaljunk mellé.