Narancsos csokoládékenyér
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
edan
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
165 °C
- 7% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
113 kcal
-
15 kcal
-
43g narancs15 kcal
-
63 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
13g kókuszcukor49 kcal
-
13g xilit30 kcal
Összesen
286
kcal
- 7% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g tönkölybúza liszt676 kcal
-
91 kcal
-
260g narancs89 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
75g kókuszcukor293 kcal
-
75g xilit180 kcal
Összesen
1711
kcal
- 7% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
28.4g tönkölybúza liszt96 kcal
-
5.7g cukrozatlan kakaópor13 kcal
-
36.9g narancs13 kcal
-
53 kcal
-
1.7g sütőpor1 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
10.6g kókuszcukor42 kcal
-
10.6g xilit26 kcal
Összesen
244
kcal
- 7% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 827.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 177 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 385 mg
-
Nátrium 171 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.7 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 31.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 37 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 100 micro
Összesen
286
kcal
- 7% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 39.5 g
Zsír
-
Összesen 53.8 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4963.6 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 1065 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 495 mg
-
Foszfor 2312 mg
-
Nátrium 1026 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 304.2 g
-
Cukor 103 mg
-
Élelmi rost 41 mg
VÍZ
-
Összesen 188.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 101 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 160 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 145 micro
-
β-crypt 220 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 598 micro
Összesen
1711
kcal
- 7% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 7.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 704.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 151 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 328 mg
-
Nátrium 146 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.2 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 26.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 31 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 85 micro
Összesen
244
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg tönkölybúza liszt
-
4 ek cukrozatlan kakaópor
-
0.5 dl napraforgó olaj
-
1 csomag sütőpor
-
7.5 dkg kókuszcukor
-
7.5 dkg xilit
Elkészítés
- Melegítsük elő a sütőt 165 fokra. A gyümölcskenyér sütőformát kenjük ki vékonyan olajjal, és szórjuk meg liszttel.
- A cukrokat, a lisztet, a kakaót és a sütőport keverjük el egymással.
- A narancs levét és héját, az olajat, a vaníliarúd kikapart belsejét keverjük el annyi vízzel, hogy 4 dl folyadékunk legyen.
- Végül keverjük egyneművé a nedves és a száraz hozzávalókat, öntsük a sütőformába, majd süssük kb. 50 percig. Tűpróbát mindenképp végezzünk, mielőtt kivesszük! Langyosan a legfinomabb.
- Sütés hőfoka: 165 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 26x10
- Sütés ideje: 50 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 59
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4114
- Feltöltés dátuma: 2014. február 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
edan
84 recept
Szükségem volt egy tej és tojásmentes sütire. Íme! Mindenkit figyelmeztetek: már az illata is varázslatos sülés közben, ezért nagyon nehéz lesz kivárni, hogy langyosra hűljön! 12 szeletre vágva egy szelet: 146 kcal-t és 14 g ch-t tartalmaz.