húsételek narancsos hús

Narancsos csirke lila szakácstól

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

lila szakács

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

35perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

13g méz

38 kcal
8g mustár

5 kcal
400g csirke

585 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
195g narancs

67 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
5g vaj

36 kcal

Összesen 765 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

50g méz

152 kcal
30g mustár

18 kcal
1600g csirke

2339 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
780g narancs

268 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
20g vaj

143 kcal

Összesen 3057 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

1.9g méz

6 kcal
1.1g mustár

1 kcal
60g csirke

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.7g lilahagyma

2 kcal
29.2g narancs

10 kcal
0.3g olívaolaj

3 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0.7g vaj

5 kcal

Összesen 115 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.7 g

Zsír

Összesen
47.5 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
946.9 g
Cink
4 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
103 mg
Vas
3 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
441 mg
Nátrium
276 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.3 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
348.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
162 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
83 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
180 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
113 micro
β-crypt
167 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
194 micro

Összesen 765 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
211 g

Zsír

Összesen
189.9 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
859 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3787.4 g
Cink
15 mg
Szelén
171 mg
Kálcium
412 mg
Vas
11 mg
Magnézium
307 mg
Foszfor
1766 mg
Nátrium
1104 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
125.2 g
Cukor
102 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
1394.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
647 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
333 mg
D vitamin:
109 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
76 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
271 micro
Kolin:
719 mg
Retinol - A vitamin:
580 micro
α-karotin
63 micro
β-karotin
453 micro
β-crypt
669 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
775 micro

Összesen 3057 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
7.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
142 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
52.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 115 kcal

Hozzávalók

2 ek méz
3 ek mustár
1 db csirke (8 részre bontva)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 közepes db lilahagyma
3 közepes db narancs
1 ek olívaolaj
1 csokor kakukkfű (kicsi)
2 dkg vaj (vagy margarin)

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 200 fokra.
A mézzel elkevert mustárral átkenjük a csirkedarabokat, majd sózzuk, borsozzuk.
A hagymát és a narancsot gerezdekre bontjuk, ügyelve arra, hogy a fehér, héj felőli részt teljesen eltávolítsuk. Egy sütőedényben összekeverjük az olívaolajjal, majd megszórjuk az apróra vágott kakukkfűvel, és enyhén sózzuk, borsozzuk.
A csirkedarabokat bőrös felükkel felfelé elrendezzük a hagyma- és narancsgerezdek között, majd a tetejükre 1-1 kocka margarint teszünk, és 35-40 perc alatt aranybarnára sütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 35 perc
Receptkönyvben: 50
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 3095
Feltöltés dátuma: 2013. május 14.

Ajánló

Elvileg a narancs hozzá a köret, de én a biztonság kedvéért csináltam mellé rizst is.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - narancsos hús

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

lila szakács 8 recept

Kb. 1 éve rendeltem pár magazint a TV Paprikától. Most új tervem, hogy amiket elkészítek, azokat felteszem nektek. Ehhez a főételhez pedig jó sütést, és jó étvágyat!:)