r
Nosalty Logó

Nagyon sajtos grillen sütött cukkinihajó

5,0

1 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
Nosalty
Nagyon sajtos grillen sütött cukkinihajó
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A töltött cukkinihez

357
Kalória
20.3g
Fehérje
21.3g
Szénhidrátok
22.3g
Zsír
282.4g
Víz
82g
Koleszterin
4.9g
Rost
6.2g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A töltött cukkinihez

Összesen 357 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A töltött cukkinihez

Összesen 2136 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A töltött cukkinihez

Összesen 95 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.3 g

Zsír

  • Összesen
    22.3 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1431.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    474 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    78 mg
  • Foszfor
    360 mg
  • Nátrium
    506 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    282.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    302 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    96 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    76 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    209 micro
  • α-karotin
    33 micro
  • β-karotin
    1027 micro
  • β-crypt
    156 micro
  • Likopin
    510 micro
  • Lut-zea
    3084 micro
Összesen 357 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    121.8 g

Zsír

  • Összesen
    133.9 g
  • Telített zsírsav
    70 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    492 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8591.5 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    62 mg
  • Kálcium
    2841 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    466 mg
  • Foszfor
    2157 mg
  • Nátrium
    3033 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    128 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

Víz

  • Összesen
    1694.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1811 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    575 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    455 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    439 micro
  • Kolin:
    194 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1252 micro
  • α-karotin
    198 micro
  • β-karotin
    6160 micro
  • β-crypt
    937 micro
  • Likopin
    3062 micro
  • Lut-zea
    18507 micro
Összesen 2136 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    387.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    128 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    97 mg
  • Nátrium
    137 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    76.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    82 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    56 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    278 micro
  • β-crypt
    42 micro
  • Likopin
    138 micro
  • Lut-zea
    834 micro
Összesen 95 kcal

Elkészítés

A töltött cukkinihez

  1. Fél bögre bulgurt 1 bögre vízzel, sóval és borssal fűszerezve, alacsony lángon puhára főzünk.
  2. A cukkiniket hosszában félbe vágjuk, kikaparjuk a belsejét, finoman megkenjük olajjal, és kb. 5-10 perc alatt elősütjük a grillen.
  3. Apró kockákra vágjuk a paprikákat, a paradicsomokat és a sajtokat, majd a megfőtt bulgurral jól elkeverjük. Ízlés szerint sózzuk-borsozzuk, megszórjuk petrezselyemmel, egy kevés olajjal locsoljuk, majd még egyszer elkeverjük.
  4. Az elősütött cukkiniket megtöltjük a bulguros keverékkel, majd 10-15 perc alatt készre sütjük őket a grillen.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 perc
  • Főzés módja: grill
  • Sütés ideje: 15 perc

Végtelenségig variálható, maradékmentő nyári recept grillezett cukkinivel, bulgurral és sok-sok sajttal! Próbáljátok ki Ti is!

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Lipcsei krémes

A sógórnőmtől kértem a receptet még jó pár éve, azóta én ezt a sütit nem találtam sehol, de lehet más névvel szerepel, mert a neve megtévesztő lehet, mert az ember először ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!