édes süti morzsás süti

Morzsás alma

Flóra

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•4 HOZZÁSZÓLÁS

Flóra

2adag

Idő

50perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dkg dió (darált)
2 közepes db alma
1 ek citromlé
0.5 tk fahéj
10 dkg finomliszt
7 dkg cukor
5 dkg vaj
1 dl víz

gyors
magyar

755

Kalória

9.7g

Fehérje

101.7g

Szénhidrátok

37.4g

Zsír

218.7g

Víz

53.8g

Koleszterin

7.4g

Rost

54.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír

25g dió

164 kcal
200g alma

94 kcal
4g citromlé

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g finomliszt

182 kcal
35g cukor

135 kcal
25g vaj

179 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 755 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír

50g dió

327 kcal
400g alma

187 kcal
8g citromlé

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g finomliszt

364 kcal
70g cukor

271 kcal
50g vaj

359 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 1510 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír

6.4g dió

42 kcal
51.4g alma

24 kcal
1g citromlé

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
12.9g finomliszt

47 kcal
9g cukor

35 kcal
6.4g vaj

46 kcal
12.9g víz

0 kcal

Összesen 194 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
37.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
309.9 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
51 mg
Vas
2 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
167 mg
Nátrium
8 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
101.7 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
218.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
177 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
91 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 755 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.3 g

Zsír

Összesen
74.8 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
619.8 g
Cink
2 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
102 mg
Vas
3 mg
Magnézium
121 mg
Foszfor
333 mg
Nátrium
17 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
203.4 g
Cukor
109 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
437.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
353 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
89 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
336 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
182 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
128 micro

Összesen 1510 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
79.7 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.2 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
56.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 194 kcal

Elkészítés

Az almákat meghámozzuk, kis kockákra vágjuk. A vízzel, 2 dkg cukorral, és a citromlével fedő alatt puhára pároljuk.
A lisztet a vajjal elmorzsoljuk, hozzáadjuk a cukrot.
A párolt almát tűzálló edénybe tesszük, megszórjuk a fahéjjal és a dióval, majd a morzsával.
Előmelegített sütőben, 180 fokon, 30 perc alatt megsütjük.