édes süti kevert sütemény

Mindent bele sütemény

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 ml gyümölcsjoghurt
5 dkg margarin
10 dkg porcukor
25 dkg finomliszt (finom)
1 csomag epres pudingpor
0.5 csomag sütőpor
3 db tojás
2 dkg fehér csokoládé (reszelék)
6 dkg mandulapehely
50 dkg piros ribizli
1 csomag vaníliás cukor

gyors
magyar

742

Kalória

17.4g

Fehérje

113g

Szénhidrát

24.6g

Zsír

141.7g

Víz

136.1g

Koleszterin

8.9g

Élelmi rost

44.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
8% Zsír

38g gyümölcsjoghurt

36 kcal
13g margarin

90 kcal
25g porcukor

97 kcal
63g finomliszt

228 kcal
11g epres pudingpor

43 kcal
2g sütőpor

1 kcal
41g tojás

52 kcal
5g fehér csokoládé

27 kcal
15g mandulapehely

89 kcal
125g piros ribizli

69 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 742 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
8% Zsír

150g gyümölcsjoghurt

144 kcal
50g margarin

359 kcal
100g porcukor

387 kcal
250g finomliszt

910 kcal
45g epres pudingpor

171 kcal
6g sütőpor

3 kcal
165g tojás

208 kcal
20g fehér csokoládé

108 kcal
60g mandulapehely

354 kcal
500g piros ribizli

274 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 2957 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
8% Zsír

11.1g gyümölcsjoghurt

11 kcal
3.7g margarin

26 kcal
7.4g porcukor

29 kcal
18.4g finomliszt

67 kcal
3.3g epres pudingpor

13 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
12.2g tojás

15 kcal
1.5g fehér csokoládé

8 kcal
4.4g mandulapehely

26 kcal
36.9g piros ribizli

20 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 218 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
8% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.4 g

Zsír

Összesen
24.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
136 mg

Ásványi anyagok

Összesen
965 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
227 mg
Vas
3 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
425 mg
Nátrium
196 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
113 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
141.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
133 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
107 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
252 micro

Összesen 742 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
8% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
69.6 g

Zsír

Összesen
98.5 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
544 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3859.8 g
Cink
7 mg
Szelén
137 mg
Kálcium
907 mg
Vas
13 mg
Magnézium
305 mg
Foszfor
1700 mg
Nátrium
785 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
451.8 g
Cukor
178 mg
Élelmi rost
36 mg

Víz

Összesen
567 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
653 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
201 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
103 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
204 micro
Kolin:
533 mg
Retinol - A vitamin:
618 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
430 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1006 micro

Összesen 2957 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
8% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
284.6 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
125 mg
Nátrium
58 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
41.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük (170-fokra, légkeverésen).
A tojást, a joghurtot, a cukrot, az olvasztott margarint és a pudingot összekeverjük. A sütőport belekeverjük a lisztbe és hozzáadjuk a tojásokhoz.
Kivajazott, kilisztezett tepsibe simítjuk a masszát.
Tetejére szétosztjuk a lecsöpögtetett gyömölcsöt. Megszórjuk csokireszelékkel és a mandulával.
Kb. 40-45 perc alatt készre sütjük. (Tűpróba!)
Még melegen megszórjuk a vaníliás cukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p

Legkisebb unokaöcsém első születésnapját ünnepeltük. Egy szerényebb lakodalomra sikeredett, legalábbis ami a desszert mennyiségét illeti. Erre az alkalomra sütöttem a szilvás egyensúly tészta mellé ezt a kevert süteményt. Nagyon sok, régóta felbontott alapanyag volt itthon, gondoltam felhasználom. Ezért, ami beleillett azt nem kíméltem. Nagyon jó, gyors sütemény keveredett belőle.