italok turmix

Mézes sütőtöklé

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

5perc

Sütés

40perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
22% Szénhidrát
2% Zsír

125g sonkatök

47 kcal
6g méz

19 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal
125g tej

70 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
4g tejszínhab

10 kcal

Összesen 174 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
2% Zsír

500g sonkatök

189 kcal
25g méz

76 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal
500g tej

280 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
15g tejszínhab

39 kcal

Összesen 695 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
2% Zsír

46.3g sonkatök

18 kcal
2.3g méz

7 kcal
3.7g sárgabaracklekvár

10 kcal
46.3g tej

26 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
1.4g tejszínhab

4 kcal

Összesen 65 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
22% Szénhidrát
2% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
3.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
348.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
199 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.8 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
97.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
566 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
876 micro
β-karotin
4439 micro
β-crypt
3645 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 174 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
2% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
19.9 g

Zsír

Összesen
13.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1393.7 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
796 mg
Vas
3 mg
Magnézium
147 mg
Foszfor
161 mg
Nátrium
282 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
119.1 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
388.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2263 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
92 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
119 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
3503 micro
β-karotin
17756 micro
β-crypt
14578 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 695 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
2% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
129 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
74 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
15 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
36 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
324 micro
β-karotin
1644 micro
β-crypt
1350 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 65 kcal

Hozzávalók

0.5 kg sonkatök
1 ek méz
2 ek sárgabaracklekvár
5 dl tej
1 csipet fahéj
1 csipet szerecsendió
1 ek tejszínhab (a díszítéshez)

Elkészítés

A feldarabolt tököt 180 fokon kb 40 perc alatt megsütjük.
Ha meghűlt, a héjától megszabadítva egy kancsóba tesszük a darabokat.
Hozzákeverjük a mézet, lekvárt és a fűszereket...
...és végül eldöntjük, hogy mennyire szeretnék híg sütőtöklevet belőle - tetszés szeirinti mennyiségű tejjel felöntjük, és az egészet átturmixoljuk.
Poharakba töltve egy pötty tejszínhabbal és mentalevéllel díszíthetjük. Jó Harry Potter nézést hozzá! ;)

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 87
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4200
Feltöltés dátuma: 2012. november 15.