Mézes-rumos gyümölcssaláta
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
pötyi64
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 1% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
100g sárgadinnye17 kcal
-
100g alma47 kcal
-
75g banán43 kcal
-
159g őszibarack59 kcal
-
88g ananászkonzerv53 kcal
-
175g szilva76 kcal
-
230g ringlószilva99 kcal
-
5g citromlé1 kcal
-
25g rum58 kcal
-
19g méz57 kcal
Összesen
510
kcal
- 1% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
400g sárgadinnye69 kcal
-
400g alma187 kcal
-
300g banán171 kcal
-
635g őszibarack238 kcal
-
350g ananászkonzerv210 kcal
-
700g szilva303 kcal
-
920g ringlószilva398 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
100g rum231 kcal
-
75g méz228 kcal
Összesen
2039
kcal
- 1% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
10.3g sárgadinnye2 kcal
-
10.3g alma5 kcal
-
7.7g banán4 kcal
-
16.3g őszibarack6 kcal
-
5 kcal
-
17.9g szilva8 kcal
-
23.6g ringlószilva10 kcal
-
0.5g citromlé0 kcal
-
2.6g rum6 kcal
-
1.9g méz6 kcal
Összesen
52
kcal
- 1% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 282.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 60 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 128 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 115 g
-
Cukor 98 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 724 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 182 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 84 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 2063 micro
-
β-crypt 246 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 467 micro
Összesen
510
kcal
- 1% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 23 g
Zsír
-
Összesen 7.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1128.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 239 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 311 mg
-
Foszfor 512 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 459.9 g
-
Cukor 391 mg
-
Élelmi rost 51 mg
VÍZ
-
Összesen 2896 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 728 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 334 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 130 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 216 micro
-
Kolin: 135 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 81 micro
-
β-karotin 8254 micro
-
β-crypt 984 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1869 micro
Összesen
2039
kcal
- 1% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 0.6 g
Zsír
-
Összesen 0.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 28.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 6 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 13 mg
-
Nátrium 1 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.8 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 74.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 212 micro
-
β-crypt 25 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 48 micro
Összesen
52
kcal
Hozzávalók
-
40 dkg sárgadinnye
-
2 db alma
-
2 db banán
-
5 db őszibarack
-
10 db szilva
-
10 db ringlószilva
-
1 fél citromból nyert citromlé
-
1 dl rum
-
3 ek méz
Elkészítés
- A gyümölcsöket jól megmossuk.
- A dinnyét dinnyekanálkával kivájjuk, az almát, banánt, őszibarackot, szilvát, ringlószilvát kockákra vágjuk.
- Az ananászkonzervről leöntjük a levét, majd ha szükséges, az ananászdarabokat is kockázzuk.
- Összekeverjük a gyümölcsöket, meglocsoljuk a citrom levével, ráöntjük a rumot és végül a mézet. Jól átforgatjuk.
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 23
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 8355
- Feltöltés dátuma: 2010. augusztus 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
pötyi64
57 recept
Nővéremtől kaptam a receptet, ezt a salit még a párom is szívesen fogyasztja.