r
Nosalty Logó

Mexikói reggeli

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Mexikói reggeli
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 978 kcal
  • 7% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1954 kcal
  • 7% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 221 kcal
  • 7% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    30.7 g

Zsír

  • Összesen
    27.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    448 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1238.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    75 mg
  • Kálcium
    104 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    69 mg
  • Foszfor
    439 mg
  • Nátrium
    537 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    147.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    233.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    200 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    104 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    449 micro
  • Kolin:
    357 mg
  • Retinol - A vitamin:
    178 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    238 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    486 micro
Összesen 978 kcal
  • 7% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    61.5 g

Zsír

  • Összesen
    54.3 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    895 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2477.6 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    149 mg
  • Kálcium
    208 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    137 mg
  • Foszfor
    879 mg
  • Nátrium
    1075 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    295.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    467.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    400 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    209 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    899 micro
  • Kolin:
    713 mg
  • Retinol - A vitamin:
    355 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    476 micro
  • β-crypt
    24 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    971 micro
Összesen 1954 kcal
  • 7% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.9 g

Zsír

  • Összesen
    6.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    101 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    278.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    121 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    101 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    54 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    290 micro
  • Lut-zea
    109 micro
Összesen 221 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megfőzzük a tojásokat keményre.
  2. Feltesszük az olajat melegedni a rizsnek, közben kettévágjuk a hagymát, szétszedjük darabokra, és beledobjuk az olajba pirulni. Nem kell kockázni.
  3. A másik felét a turmixgépbe dobjuk a paradicsommal és 1 dl vízzel, és összeturmixoljuk.
  4. Mikor a hagyma már barnul, akkor jó, beleöntjük a rizst, és pirítjuk, ha már barnul, ráöntjük a paradicsomos levet. Ha szükséges, öntünk még rá vizet, és addig főzzük, amíg puha nem lesz a rizs.
  5. Ha minden megfőtt, a tojást megpucoljuk, a tortillát felmelegítjük egy palacsintasütőben vagy valamihasonló serpenyőben.
  6. Csípős savanyú paprikával tálaljuk.
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 40
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 4212
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

A mexikóiak jalapeno paprikával eszik, az egyik kedvencem!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...