adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
100g darált sertéshús182 kcal
-
54g vöröshagyma20 kcal
-
48g sárgarépa18 kcal
-
54g fehérrépa34 kcal
-
30g zöldborsó24 kcal
-
4g finomliszt15 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
240g víz0 kcal
Összesen
293
kcal
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
500g darált sertéshús910 kcal
-
270g vöröshagyma98 kcal
-
240g sárgarépa88 kcal
-
270g fehérrépa172 kcal
-
150g zöldborsó122 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
1200g víz0 kcal
Összesen
1463
kcal
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
18.9g darált sertéshús34 kcal
-
10.2g vöröshagyma4 kcal
-
9.1g sárgarépa3 kcal
-
10.2g fehérrépa6 kcal
-
5.7g zöldborsó5 kcal
-
0.8g finomliszt3 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
45.3g víz0 kcal
Összesen
55
kcal
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 23.8 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 588.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 69 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 315 mg
-
Nátrium 120 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.3 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 450.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 373 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 69 micro
-
Kolin: 85 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 1492 micro
-
β-karotin 3675 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 855 micro
Összesen
293
kcal
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 119 g
Zsír
-
Összesen 55.4 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 315 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2940.9 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 114 mg
-
Kálcium 346 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 283 mg
-
Foszfor 1573 mg
-
Nátrium 601 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 121.6 g
-
Cukor 40 mg
-
Élelmi rost 30 mg
VÍZ
-
Összesen 2252.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1866 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 130 mg
-
D vitamin: 90 micro
-
K vitamin: 118 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 35 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 344 micro
-
Kolin: 426 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 7458 micro
-
β-karotin 18373 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 4276 micro
Összesen
1463
kcal
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 2.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 111 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 59 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 85 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 70 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 281 micro
-
β-karotin 693 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 161 micro
Összesen
55
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg darált sertéshús
-
3 közepes db vöröshagyma
-
3 közepes db sárgarépa
-
3 közepes db fehérrépa
-
15 dkg zöldborsó
-
2 csapott ek finomliszt
-
bors ízlés szerint
-
4 db babérlevél
-
só ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
1.2 l víz
Elkészítés
- Olajon az apróra vágott hagymát megfonnyasztjuk.
- Beletesszük a darált húst és fehéredésig pirítjuk.
- Hozzáadjuk a zöldségeket a borsó és krumpli kivételével, fűszerezzük és tovább pároljuk kicsit.
- Beletesszük a lisztet és felengedjük vízzel, de éppen csak annyival, hogy ellepje.
- Mikor már majdnem megfőttek a zöldségek, hozzáadjuk a borsót és a krumplit is felengedjük még vízzel és készre főzzük.
- Elkészítettem: 25 alkalommal
- Receptkönyvben: 130
- Tegnapi nézettség: 10
- 7 napos nézettség: 137
- Össznézettség: 56222
- Feltöltés dátuma: 2015. február 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ízletes, laktató leves!