Mentás-levendulás nyers gyümölcsleves

Name: Mentás-levendulás nyers gyümölcsleves
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Eper; 5 dkg Meggy; 1 dl Habtejszín; 2 ek Méz; 4 db Menta levél; 2 db Levendula virág; 1 dl Tej; 2 dl Víz; 1 késhegynyi Só; 2 dkg Eper darabolva; 2 dkg Meggy darabolva

Miss Lemon

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg eper
5 dkg meggy
1 dl habtejszín
2 ek méz
4 db menta (levél)
2 db levendula (virág)
1 dl tej
2 dl víz
1 késhegynyi só
2 dkg eper (darabolva)
2 dkg meggy (darabolva)

143

Kalória

1.7g

Fehérje

16.1g

Szénhidrát

8.4g

Zsír

107.2g

Víz

27.8g

Koleszterin

841mg

Élelmi rost

14.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír

25g eper

8 kcal
13g meggy

6 kcal
25g habtejszín

73 kcal
13g méz

38 kcal
0g menta

0 kcal
0g levendula

0 kcal
25g tej

14 kcal
50g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
5g eper

2 kcal
5g meggy

2 kcal

Összesen 143 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír

100g eper

30 kcal
50g meggy

23 kcal
100g habtejszín

292 kcal
50g méz

152 kcal
0g menta

0 kcal
0g levendula

0 kcal
100g tej

56 kcal
200g víz

0 kcal
1g só

0 kcal
20g eper

6 kcal
20g meggy

9 kcal

Összesen 568 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír

15.6g eper

5 kcal
7.8g meggy

4 kcal
15.6g habtejszín

46 kcal
7.8g méz

24 kcal
0g menta

0 kcal
0g levendula

0 kcal
15.6g tej

9 kcal
31.2g víz

0 kcal
0.2g só

0 kcal
3.1g eper

1 kcal
3.1g meggy

1 kcal

Összesen 90 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
8.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
209.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
55 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
25 mg
Nátrium
121 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
107.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
138 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 143 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
33.4 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
838.4 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
220 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
485 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
64.5 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
428.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
320 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
73 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
553 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 568 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
130.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
34 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
16 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
66.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
86 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 90 kcal

Elkészítés

A 2-2 dekányi eper és meggy, illetve a tej és víz kivételével mindent a turmixgépbe teszünk, és pépesítjük.
Hozzáadjuk a vizet és a tejet, átkeverjük, meg mehet bele darabolva a maradék gyümölcs.
Jól behűtve tálaljuk.